首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣，生活要有規(guī)律，定時上床，這樣會使人體的生物鐘處于一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。
需要放松心情，不可對做夢過分的關(guān)注，而睡前半個小時到一個小時之間，不宜思考問題或看書等，可以做一些適當(dāng)?shù)捏w力活動，這樣會減少避免緊張的腦力的活動。
怎么治失眠效果好
丁傲主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-05 6312次
為你推薦
-
補腦安神片治失眠效果怎樣補腦安神片補肝益腎，養(yǎng)血安神，治療失眠效果還是可以的，補腦安神片用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。方中何首烏、女貞子、酸棗仁、桑葉、墨旱蓮均有補肝養(yǎng)肝的作用。遠(yuǎn)志、合歡皮、朱砂配伍具有安神解郁，對于肝熱肝風(fēng)引起的頭痛、頭暈、目赤具有很好的療效。桑葉、茯苓可利尿滲濕、健脾寧神。全方配伍，具有補肝益氣、益腎養(yǎng)精、養(yǎng)血安神之功。但是引起失眠的原因很多，建議在醫(yī)生診斷后合理搭配用藥。
01:22
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-15 29076次
-
褥瘡怎么治療效果好褥瘡一般是肢體功能障礙，或者是身體比較衰弱的老年人經(jīng)常臥床，一般臥床時間超過三個月，在身體的下垂部位，比如說骶尾部，比如說臀部，發(fā)生的這種難治性，難以愈合的創(chuàng)面。隨著老年人身體的消瘦，皮膚和皮下脂肪會越來越少，越來越薄，在這種下垂的部位，局部的骨質(zhì)和皮膚、被褥進(jìn)行摩擦，這樣的話，就會形成這種難以愈合的創(chuàng)面。這種難以愈合的創(chuàng)面，實際上是一種危險源，局部的皮膚感染會導(dǎo)致本就身體很虛弱的老年人，引起這種多發(fā)多系統(tǒng)的皮膚，甚至其他多系統(tǒng)的感染，甚至有一些會危及生命。得了褥瘡怎么治療，一般有幾種方式，比較早期的褥瘡，可以通過局部換藥的方式；另外現(xiàn)在有這種褥瘡的墊子，軟的棉墊可以購買。治療的目的，就是讓這種下垂的部位和被褥的摩擦，和床的摩擦，盡量降到最低。對于這種反復(fù)換藥仍不能愈合的，這種比較嚴(yán)重的褥瘡，可能就需要整形外科醫(yī)生來干預(yù)，通過手術(shù)的方式來進(jìn)行治療了。
02:08
楊喆
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-11-20 13196次
-
怎么治療失眠效果好針對失眠的治療，盡可能的明確病因，改善患者的睡眠質(zhì)量，增加有效的睡眠時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或者消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或者與軀體疾病共病的風(fēng)險，避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。再就是對失眠要進(jìn)行干預(yù)，干預(yù)的措施主要是包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者應(yīng)該早期應(yīng)用藥物治療，對于亞急性或者慢性失眠患者，無論是原發(fā)的還是繼發(fā)的，在應(yīng)用藥物治療的同時，應(yīng)該輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥的失眠患者，也應(yīng)該進(jìn)行有效的心理行為治療。目前能夠從事心理行為治療的資源相對是有限的，具有這方面專業(yè)資質(zhì)的人員非常的少，再就是針對失眠的藥物一般情況下主要是應(yīng)用抗組胺藥，比如苯海拉明，或者應(yīng)用一些其他的藥物比如右佐匹克隆，還有像艾司唑侖，諾硝西泮，阿普唑侖，另外還有勞拉西泮。語音時長 1:40”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-15 2619次
-
怎么治失眠好要想治好失眠，首先要找出病因，根據(jù)病因針對性的治療，才達(dá)到一定的效果。失眠的治療方針，要改善睡眠質(zhì)量或增加有效睡眠的時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險。一、藥物治療，建議一般的藥物治療可使用艾司佐匹克隆，唑吡坦控釋劑，佐匹克隆等，治療失眠有很好的效果。服用時最好在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。除藥物治療，其他方面也要同時配合，如心理行為治療。針對失眠的有效心理行為治療方法，主要是認(rèn)知行為的治療。心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好的效果。二、物理療法，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的治療失眠非藥物方案，可以和藥物聯(lián)合治療，迅速阻斷失眠的發(fā)生。特別適用于婦女哺乳期的失眠治療，產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠，有很好的效果。語音時長 2:04”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 4659次
-
怎么治療失眠效果好失眠是屬于常見的睡眠障礙，可與身體因素，環(huán)境因素，精神疾病等有關(guān)。可能是由于精神緊張，首先要放松心情，平時飲食，可以多吃一些牛奶、核桃、桂圓大棗都有助眠的作用，在白天有時間的時候要堅持運動，跑步打球，堅持運動也有助于睡眠。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 1302次
-
怎么治失眠好病情分析：想治療失眠，要根據(jù)患者的相關(guān)情況來進(jìn)行治療，如果有心臟病，呼吸系統(tǒng)疾病，在夜間會出現(xiàn)胸悶，憋氣，需要排除這些因素，對于原發(fā)性失眠的治療，要從心理上加以疏導(dǎo)，讓患者保持一種平穩(wěn)的心情，不要對失眠有恐懼的心理，多和別人溝通，學(xué)會釋放自己的壓力，適當(dāng)增加體育鍛煉，不要喝茶，不喝咖啡都是很重要的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜，催眠類的藥物。意見建議：患者要保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要過度緊張，焦慮，要保證睡眠的環(huán)境燈光比較暗，可以適當(dāng)?shù)氖褂么昂煟X前盡量避免飲用濃茶，咖啡等刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，對睡眠有一定的幫助。
付晶
副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院
2022-06-27 3403次
-
怎么治失眠好要想治好失眠，首先要找出病因，根據(jù)病因針對性的治療，才達(dá)到一定的效果。失眠的治療方針，要改善睡眠質(zhì)量或增加有效睡眠的時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險。一、藥物治療，建議一般的藥物治療可使用艾司佐匹克隆，唑吡坦控釋劑，佐匹克隆等，治療失眠有很
伊志強
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 85次
-
疥瘡怎么治效果好疥瘡可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、物理療法等方法治效果好。1、一般治療：疥瘡屬于傳染性皮膚病，是人疥螨寄生在皮膚后引起，通常會導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)紅斑、丘疹、丘皰疹以及劇烈的夜間瘙癢。患者需要保持皮膚清潔干凈，不可以用手過度抓撓，以免皮膚破潰后繼發(fā)感染。2、外用藥物：患病后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2023-11-09 0次
