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• 為什么運動過后會腰疼不止？

  運動之后出現的腰痛不止，最主要是和運動量有關系。這個是一種信號，告訴你運動強度過了，你的身體的肌肉力量負荷，不足以快速的恢復，我們首先要減少活動量。如果經常出現這種情況，那么我們要進行一些影像學的檢查。看看是不是有受力不均衡的表現，出現的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小關節退化，等方面的情況。出現這種情況，我們第一個，要減少活動量。第二個，要充分的休息和恢復，把這一次的疼痛情況給消除了。第三個，在我們以后的活動之中，要因人因地的適可而止，去選擇適合自己的運動方式和運動量。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 4409次

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍

  我們在這些劇烈的活動之后，一定要有一個逐漸放松的過程，你不能馬上突然間就停下了，這時候兒你的血液循環，會突然地也會減弱，這樣呢你的乳酸的堆積，你的代謝產物，就不能迅速排出去會導致你的身體的不適。還有就是你的呼吸的功能。你的機體的續氧能力沒有達到，不能達到足夠的供應。我們的觀點就是逐漸的減小你的活動量，逐漸的一個適應，慢慢放松，這樣來恢復你的身體。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 42181次

• 運動過后腿部肌肉疼痛
  對于這種情況，首先考慮應該還是運動比較劇烈引起的肌肉勞損，這是由于體內的肌酸激酶分泌過高，引起的肌肉酸痛癥狀，但是也不完全可以排除肌肉拉傷的可能性。主要還是這兩種原因引起的運動過后，腿部肌肉疼痛癥狀。針對這種情況的治療，無論是勞損還是運動損傷，都需要嚴格的注意休息保護。活動太多、太劇烈會加重損傷并且不利于損傷修復，也不利于肌肉勞損的修復。可以傷后48小時以后熱敷一下，熱敷可以用熱水袋，也可以燙洗。比如說，熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，對于這樣的病人，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，一般通過上面這些積極的治療辦法，這種疼痛癥狀慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-07 5319次

• 運動過后肌肉酸痛原因
  運動后肌肉酸痛，多和平時鍛煉少突然增加運動量損傷到了肌肉纖維有關。另外運動量過大肌肉的代謝增加，容易因為氧氣不足而導致乳酸的堆積，出現局部的酸痛。治療上可以通過減少運動多休息，泡熱水澡或者是紅花油外用促進局部血液循環來改善。如果疼痛嚴重，可以局部用云南白藥噴霧劑或者是口服去痛片等消炎鎮痛藥物來緩解癥狀，也可以做肌肉的按摩推拿拔罐等，對運動后的肌肉酸痛有較好的作用。
  語音時長 1:16”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-28 7165次

• 運動過后肌肉酸痛怎樣緩解
  運動之后出現了肌肉的酸痛，主要就是由于局部的酸性產物堆積所引起的，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，適當的進行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 2601次

• 運動后腿部肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：運動后腿部肌肉酸痛可以通過早期及時冷敷收縮血管減輕疼痛、后期熱敷、泡熱水澡等，有效促進血液循環緩解癥狀，也可以通過烤電、推拿、按摩緩解肌肉緊張僵硬。意見建議：運動后肌肉酸痛一方面考慮乳酸堆積引起炎性刺激，另一方面考慮肌肉勞損甚至拉傷造成。建議患者適當運動，避免大運動量高負荷運動，活動前充分熱身，運動后做好拉伸，避免肌肉緊張痙攣。一般乳酸堆積造成的肌肉酸痛，經過休息理療，一到三天即可消退。如果癥狀嚴重，出現肌肉拉傷應及時去醫院就醫診治。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-10-10 802次

• 運動過后腿部肌肉疼痛
  首先需要解釋一下對于運動過后腿部肌肉疼痛引起的原因，考慮還是由于當時運動比較劇烈，肌肉持續處于緊張的狀態，從而引起的肌肉勞損，體內的肌酸激酶分泌過高從而引起的肌肉酸痛癥狀。對于這種情況的治療，首先需要遠離繼續勞力的環境。如果繼續活動，就會加重的癥狀，并且不利于疼痛癥狀的恢復，對于這樣的病人千萬不能受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 144次

• 運動過后腿部肌肉疼痛
  運動后腿部肌肉疼痛，通常是由于肌肉在劇烈運動中產生微小損傷和乳酸堆積所致。這種疼痛是正常現象，通過適當的休息和治療，可以迅速恢復。一、運動后腿部肌肉疼痛的原因1、肌肉微小損傷：在高強度運動中，肌肉纖維可能會產生微小的撕裂，這是肌肉增長和力量
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-26 0次