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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年癡呆癥是一種持續(xù)性高級(jí)神經(jīng)功能活動(dòng)障礙,即在沒有意識(shí)障礙的狀態(tài)下,記憶,思維,分析判斷,視空間辨認(rèn),情緒等方面的障礙。

老年癡呆在某一程度上,是可以預(yù)防的。

第一,要做到均衡飲食,避免攝入過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪,一天食鹽的攝入量應(yīng)控制在十克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì),食物纖維,維他命,礦物質(zhì)都要均衡飲食,多吃健腦食物,如核桃,芝麻,蓮子,松子,花生,大棗,山楂,木耳,山藥等等。

第二,適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯,如打太極,散步,慢跑,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腦力活動(dòng),可以做菜,寫日記,琴棋書畫等預(yù)防老年癡呆的。

第三,是避免過度喝酒,抽煙,生活要有規(guī)律,喝酒過多會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙,引起腦機(jī)能異常,一天喝酒超過0.3毫升以上的患者,比一般人容易得腦血管癡呆。

第四,是要預(yù)防動(dòng)脈硬化,高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病,早發(fā)現(xiàn)早治療。

第五,是要小心不摔倒,頭部外傷可能導(dǎo)致癡呆,高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

對(duì)事物常保持高度的興趣與好奇心可以增加人的注意力,因此在日常生活當(dāng)中一定要勤動(dòng)手,勤動(dòng)腦,均衡營(yíng)養(yǎng),保持快樂心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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