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高血壓日常生活注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在日常生活中,一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,首先就是要戒掉生活中的不良習(xí)慣,比如像吸煙,喝酒熬夜,這些盡量的避免,而且要注意盡量的保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮,避免精神緊張。然后在生活中要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),盡量的以清淡飲食為主,少吃辛辣,刺激,油膩等食物,而且要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,平常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓~(yú)肉,雞肉,但是要避免吃肥肉,魚(yú)子以及一些其他的含脂肪,膽固醇較高的食物。

高血壓患者在平常還應(yīng)該參加一些有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇做健身操,打太極拳,快步走,騎自行車,游泳等,這樣能夠增強(qiáng)身體的抗病能力,而且也有助于控制血壓的增高。

以上內(nèi)容僅供參考

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