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高血壓日常生活注意事項

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醫生主講實錄

高血壓患者在日常生活中,一定要注意養成良好的生活習慣,首先就是要戒掉生活中的不良習慣,比如像吸煙,喝酒熬夜,這些盡量的避免,而且要注意盡量的保持情緒穩定,避免焦慮,避免精神緊張。然后在生活中要加強營養,盡量的以清淡飲食為主,少吃辛辣,刺激,油膩等食物,而且要保證營養均衡,平常可以適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉,但是要避免吃肥肉,魚子以及一些其他的含脂肪,膽固醇較高的食物。

高血壓患者在平常還應該參加一些有氧運動,可以選擇做健身操,打太極拳,快步走,騎自行車,游泳等,這樣能夠增強身體的抗病能力,而且也有助于控制血壓的增高。

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