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醫(yī)生主講實(shí)錄

無花果本身沒有減肥的作用,一個(gè)人能不能減肥主要是要看這一天當(dāng)中攝入總熱量能不能低于它消耗的總熱量,也就是說如果想減肥的話,即使是吃了無花果,又吃了其他東西,總的熱量算下來超過了一天當(dāng)中消耗的熱量,那也是不能減肥的。

如果控制其他的飲食,吃了無花果總熱量加起來之后低于一天當(dāng)中消耗的熱量,那就可以達(dá)到減肥的作用,而不是說無花果本身能減肥。

除了控制飲食這一塊之外,還需要增加運(yùn)動(dòng),一般一周至少要運(yùn)動(dòng)三次,一次至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面來消耗脂肪,達(dá)到減肥的目的。

以上內(nèi)容僅供參考

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