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預防發燒感冒食譜

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醫生主講實錄

如果想要預防感冒發燒平時可以多吃一些山藥,雞蛋,還有牛奶,還有雞湯。這些食物都能夠提高自身的一個抵抗力。

平時也可以適當的補充一些維生素c以及鋅硒寶含片等,可以提高抵抗力,增強自身的抗病能力。平時還應該要注意多進行戶外活動,鍛煉身體增強體質,提高自身抵抗力。

另外也可以適當的吃一些柑橘類的食物水果或者是吃一些綠葉的蔬菜,像番茄,還有馬鈴薯,菜花,胡椒,這些食物也能夠提高自身抵抗力,而且富含豐富的維生素C。維生素C就是能夠提高自身抵抗力,而且還具有一定的殺菌的效果,建議大家可以適量的多吃一些。

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