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高血壓吃哪些蔬菜好

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醫生主講實錄

高血壓患者可以在日常的飲食中多選擇一些能夠起到降壓作用的蔬菜,比如說芹菜、韭菜、黃花菜、蘆薈、蘿卜、胡蘿卜、菊花、芝麻、豌豆、蓮子心、海帶、玉米、綠豆、蠶豆、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。

以上這些均是生活中經常用到的蔬菜,應該可以有選擇性的進行多次補充,有益于高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養。同時也可以多吃一些具有降壓效果的水果,比如說橘子、蘋果、西瓜、纖梅、檸檬等這些水果可以多吃一些。

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