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我現在頭暈失眠便秘怎么能好?

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醫生主講實錄

我現在頭暈失眠便秘怎么能好

首先,出現失眠,可以在睡前喝一杯溫牛奶進行調理,溫牛奶具有安眠的作用,比吃安眠藥效果要好,而且對身體沒有傷害。同時,如果出現便秘,在平時白天一定要多吃香蕉,多喝水,避免勞累,多注意休息,這是非常關鍵的,頭暈可能是由于睡眠不足所導致的,建議要補充足夠的睡眠,一定要注意睡眠的質量,而不是睡眠的量。

在平時的生活中,飲食方面一定要注意多吃營養的食物,避免過辛、過辣的食物,建議盡量不要吃海鮮類的食物,這些食物是屬于涼性的。

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