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我現(xiàn)在頭暈失眠便秘怎么能好?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

我現(xiàn)在頭暈失眠便秘怎么能好

首先,出現(xiàn)失眠,可以在睡前喝一杯溫牛奶進(jìn)行調(diào)理,溫牛奶具有安眠的作用,比吃安眠藥效果要好,而且對(duì)身體沒(méi)有傷害。同時(shí),如果出現(xiàn)便秘,在平時(shí)白天一定要多吃香蕉,多喝水,避免勞累,多注意休息,這是非常關(guān)鍵的,頭暈可能是由于睡眠不足所導(dǎo)致的,建議要補(bǔ)充足夠的睡眠,一定要注意睡眠的質(zhì)量,而不是睡眠的量。

在平時(shí)的生活中,飲食方面一定要注意多吃營(yíng)養(yǎng)的食物,避免過(guò)辛、過(guò)辣的食物,建議盡量不要吃海鮮類(lèi)的食物,這些食物是屬于涼性的。

以上內(nèi)容僅供參考

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