有些女性由于工作壓力大，染上了吸煙的壞習慣，不管是家里，還是工作間隙都喜歡像男人一樣抽煙，其實這樣是特別有損卵巢的，嚴重者甚至更年期提前，出現絕經等癥狀。
身體是革命的本錢，要好好愛自己，避免太過于勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路、步行或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。
另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通。
女人如何保養卵巢
劉薇主任醫師
錦州市中心醫院 婦產科
2018-10-20 10804次
為你推薦
-
保養卵巢吃什么保護好卵巢那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調養，首先應該少吃甜，過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。動物脂肪也要少吃：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。月經期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時應該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營養均衡，并盡量少食多餐。
02:37
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-22 9920次
-
夏季皮膚如何保養皮膚是我們機體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會受到不同季節環境的影響，出現一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個特點，就是從四五月份到九十月份天熱的季節，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當然個別病人比如牛皮癬是秋冬季節發病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發病比較多，所以皮膚病和季節有關，夏天的發病率是高。我們日常生活當中，夏天的皮膚防護是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經過紫外線強光的照射，可能會誘發或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時候難免就會被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當的注意。
03:14
楊高云
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-17 10947次
-
女人卵巢保養方法保養卵巢的方法具體如下：一、糾正內分泌失調。可通過調整生活的方式，如保持心情愉快，飲食規律，規律睡眠，適當運動，必要時可通過藥物調整，建議專業醫生指導不可隨意服用。二、攝入健康食品。包括富含維生素的食材如胡蘿卜、西紅柿。富含蛋白質的食物如魚、蝦、牛奶、雞蛋等。富含葉酸的食物如綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物等。富含雌激素的食物如嘎豆。富含鈣的食物如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品等。語音時長 1:32”
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-24 8998次
-
如何保養卵巢保養卵巢，首先必須每天保證充足的睡眠，如果不能夠保證充足的睡眠，經常熬夜或者作息不規律的患者，容易引起內分泌失調。內分泌失調會影響卵巢功能，容易導致卵巢功能失調，月經改變。要想保養卵巢，必須保證作息規律，飲食上不能吃大魚大肉，高脂肪，高熱量的食物。如果吃長期高脂肪高熱量的食物，也不運動，容易導致體重過胖，引起內分泌紊亂，導致月經失調。語音時長 01:19”
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-26 16414次
-
女人如何保養平時要注意養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，清淡的飲食，吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激刺激寒涼的食品，少喝冷飲。尤其月經期間要注意保暖，不要著涼了，可以喝一些熱牛奶紅糖水等溫熱的飲品，經期注意個人衛生，還要堅持適當的體育運動，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-04 2904次
-
卵巢如何保養病情分析：規律生活和飲食，月經期間不要碰冷水，不要做劇烈的運動，合理飲食，多吃富含優質蛋白質的食物，飲食多樣化，暈素搭配，不要偏食，平時注意陰部衛生，避免生殖器炎癥，同房做好防護措施，防止多次流產，不要亂用抗生素。意見建議：多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保證充足，睡眠保持心情舒暢，都可以很好的保養卵巢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-18 1802次
-
女人卵巢怎么保養女人卵巢一般可以從飲食調理、生活調理，以及合理服用藥物等方面保養。1、飲食調理：女人卵巢保養可以通過調理飲食來進行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因為充足的營養可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調理：在平時的日常生活中，要注意盡量做到每天
張露
副主任醫師山東省立醫院
2022-05-17 726次
-
女人卵巢怎么保養卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關系到女性的生育能力和整體身體狀況。科學保養卵巢，是每位女性都應該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護自己的卵巢。合理的生活習慣是保養卵巢的基礎。保持規律的作息，確保充足的睡眠時間，有助于調節
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-11 0次
