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老人失眠吃什么最有效

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醫生主講實錄

老年人很容易出現失眠的情況,這也是導致多種老年性疾病產生的重要原因,由此可見,良好的睡眠對于老年人健康是多么的重要。

老年人吃什么食物可以改善睡眠?失眠也給老年人的身體健康造成了嚴重的威脅,所以怎樣緩解失眠的問題,成了大家都比較關心關注的一個問題,有失眠情況的老年人可以在平時多吃一些土豆、蜂蜜、杏仁、牛奶、小米等食物,這些食物都有改善睡眠的功效。

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