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補鋅的最佳時間

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醫生主講實錄

一般情況下建議寶寶在四個月以上,四個月之前通過母乳來獲取,從母乳中就能獲取足夠的。但是隨著寶寶長大對營養的吸收需求,母乳是遠遠不夠的了,所以六個月以上就應該逐步添加一些輔食,此外還可以通過服用鋅硒寶來進行補鋅,三代的蛋白鋅劑補鋅比較好。

兒童缺鋅的表現有厭食、食欲不振、頭發稀少、乏力、抵抗力低、挑食、智力下降、發育遲緩、虛汗盜汗、頭發稀少枯黃、指甲白斑、眼睛抽動、多動、消化不良、吸收差等。

鋅的食物來源:貝殼類海產品:牡蠣、扇貝、鯡魚等,肉類、肝、蛋類、花生、核桃、杏仁小麥、燕麥、玉米、沙丁魚、鱈魚、番茄、萵苣、菜花、蘋果、香蕉、橘子等,蔬菜水果谷類。

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