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輕度骨質疏松怎么辦

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醫生主講實錄

注意合理營養膳食多食用含鈣、磷的食物,如魚,蝦,牛奶乳制品,骨頭湯,雞蛋,豆類,雜糧,綠葉蔬菜等,堅持科學的生活方式如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙,不飲酒,少喝咖啡濃茶以及碳酸飲料少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多。

同時要盡量的保存體內的鈣質豐富鈣庫,將谷峰值提高到最大值,是預防輕度骨質疏松進一步發展的最佳措施,另外要定期行骨密度檢測,了解西醫的骨質情況。

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