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• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5866次

• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5897次

• 中年人失眠怎么調理
  中年人出現失眠，建議是如下的調理：第一點，首先要養成良好的睡眠衛生習慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機，也不要做一些劇烈的運動，在臥室里不要從事與睡眠無關的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點睡，早上一定按時起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，都是有安神作用的。第二建議多參加一些體育鍛煉，白天從事體育運動，對于失眠是有幫助的。第三，可以吃一些蓮子，銀耳，紅棗，核桃等具有安神作用的食物的，必要的時候可以服用一些鎮靜催眠藥物進行相關的治療，這些藥物的應用要聽從醫生的建議。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-10-19 4315次

• 中年人便秘怎么辦
  中年人便秘首先要從飲食習慣和生活習慣進行相關的調整，最好能夠戒煙戒酒，在平時的生活中少吃辛辣刺激，油煎油炸的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，促進胃腸道的蠕動，防止便秘的發生。要注意適當的運動，因為運動有利于人體的健康，可以促進人體胃腸道的蠕動，有利于大便的排出。除了這些以外，在生活習慣上也要注意，比如說不要熬夜，保證充足的睡眠，使得人體處于穩定平衡的狀態，這樣都能夠有效的緩解便秘的相關癥狀。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-12-14 3627次

• 中年人失眠怎么辦
  中年人失眠多為更年期，失眠應保持心情平靜，不要多慮或緊張，睡前建議吃些安神的食物，不建議服用藥物，可以結合中藥材調理，藥材沉香，檀香、靈香草、夜交藤，薰衣草等，針對失眠有不錯的改善安神助睡眠的效果也不錯。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 2001次

• 中年人失眠怎么調理
  病情分析：失眠的原因有很多，可以通過適量的運動讓身心得到放松，有助于睡眠。睡前一小時可以喝一杯熱牛奶，牛奶中的蛋白質含有人體必須的色氨酸，能使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意。晚餐盡量不吃過于油膩的食物，應保持清淡，不宜吃的過飽，如果晚餐吃太多會造成為胃腸工作負擔過大，將影響夜晚的入睡質量。意見建議：養成良好的生活習慣，生活飲食要有規律，不要熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-10-06 1503次

• 50歲中年人失眠怎么辦
  50歲中年人失眠可以通過生活調理，還可以在醫生指導下服用藥物治療。1、生活調理：日常生活中不要有太大的壓力，如果壓力太大可能會引發失眠，要適當的減輕壓力，可以多聽聽音樂、多參加一些戶外活動、保持心情舒暢等，晚餐也不要吃得太多，如果吃太多可能會導致胃部不適出現失眠的現象，睡前可以用熱水泡泡腳，幫助睡眠
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-10 802次

• 50歲中年人失眠怎么辦
  50歲中年人面臨失眠問題，往往與多方面因素有關。要改善這一狀況，可以從調整生活習慣、緩解心理壓力、改善睡眠環境以及尋求專業醫療幫助等方面入手。首先，生活習慣的調整至關重要。中年人應保持規律的作息時間，避免熬夜和長時間的午睡。睡前避免飲用咖啡
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次