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骨質增生怎樣鍛煉保養

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醫生主講實錄

在急性期疼痛加重的時候要盡量減少受累關節的活動量,患者可適當臥床休息,通過休息來減少受累關節的機械性刺激,這不僅有效防止癥狀的進一步加重,而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。

要盡快用藥,采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展,病情在恢復期間,要避免受潮,受寒冷等環境因素刺激,這些不良的環境因素對關節,肌肉,神經等組織可誘發炎癥的產生。還要避免過度勞累,因過度勞累會刺激關節及周圍組織,再度導致病情的復發,再者可以適當的增加戶外活動鍛煉,盡量避免長期臥床休息,比如說長期固定某一姿勢工作的患者,應注意在工作休息時變換一下姿勢。

骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加,為了確保老年人骨質代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加,進食高鈣食品,比如牛奶,蛋類,豆制,蔬菜和水果。必要時要補充鈣劑。

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