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晚上喝水多好嗎

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醫生主講實錄

晚上不要喝太多的水。睡前少喝,睡醒多喝是正確的飲水原則。因為睡前喝太多的水會造成眼皮浮腫,半夜也會老想跑廁所,使睡眠的質量不高。經過一晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水,是有利于血液循環。

白開水將氧運送到血液,將體內代謝的廢物通過尿液和糞便排出體外,潤滑組織和關節,使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤,使皮膚柔軟有彈性,調節體溫,通過蒸發或出汗,來調節體溫保持不變。

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