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晚上吃饅頭會長胖嗎

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醫生主講實錄

晚上吃饅頭考慮是會長胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分,所以會使人發胖,但是對于同等量的饅頭和米飯,饅頭比米飯不容易長胖,面食的蛋白質含量比米飯高,淀粉含量比米飯低,因此吃面食更不容易發胖。

其實只要進食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發胖,如果真正需要減肥的話,建議可以在吃晚飯的時候不吃主食或盡量少吃主食,在能接受的情況下可以達到較好的減肥效果。

同時也要注意運動,減肥最好的辦法就是科學的吃,配合適度的運動,過度節食減肥是不可取的,平時要避免吃油膩的東西,要注意清淡一些,同時也要注意營養的攝入。

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