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為你推薦

• 腦梗塞影響睡眠怎么辦

  腦梗塞的患者，因為大腦細胞功能受損，可以出現生物鐘的變化，可以影響睡眠。這個睡眠也可能是入睡的困難，也可能是肢體出現了病變以后，睡覺不安穩，也可能是大腦損害之后，睡眠比較淺、睡眠多夢，深睡眠比較差。還有的人是睡眠顛倒，夜里的興奮睡眠不好，白天犯困、白天睡覺比較多，午休的時間也比較長。所以對于這樣的患者，也應該由專業醫師，除了治療腦血管病以外。還應該進行生物鐘方面的調整，給患者的睡眠，以很好的綜合的治療，包括藥物的治療、理療、磁療等等，進行綜合的治療以后，把睡眠盡量的調整好。使患者得到很好的控制，對他的腦血管病的治療，以及生物鐘的調整都有好處。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 9213次

• 吃什么能提高睡眠質量

  現如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養神的功效，如果你長期失眠健忘、神經衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 16313次

• 睡眠質量很差經常失眠怎么辦？
  失眠在中醫上稱之為不寐，當出現了失眠之后可以到中醫門診就診，在中醫大夫的指導下口服中藥等來改善睡眠。另外也可以到西醫門診就診，在專科大夫的指導下必要的時候調整改善睡眠的藥物來改善睡眠。患者本人也應該養成良好的睡眠習慣，消除因為失眠產生的畏懼，害怕等心理，而且患者應該放松心情，調節好情緒，平素不要給自己過大的壓力，而且遇事情可以多于患者的家屬或者是朋友進行溝通，對改善睡眠是非常有幫助。患者平素也可以適當的參加體育鍛煉，對改善睡眠也是有一定的幫助作用。飲食上也應該清淡飲食，不能吃刺激性的食物，也不能吃興奮性的食物等，可以適當的進食可以改善睡眠的水果或者是通過食療的方法來改善睡眠。
  語音時長 01:30”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-11-13 2559次

• 睡眠質量很差看什么科
  建議這種患者需要去神經內科進行就診。睡眠很差對于患者的生活質量影響是比較大的，睡眠障礙屬于神經內科的常見疾病，因此去看神經內科是正確的選擇。如果患者長期睡眠質量很差，建議要采取以下措施：第1點，一定要注意心理因素的干預，不要有太大的心理壓力，不要過于的焦慮、緊張、抑郁，處理好這些心理問題是非常重要的。第2點，養成良好的習慣是非常重要的，晚上有了困意再去臥室，不要在臥室里從事與睡眠無關的事情，睡前不要從事劇烈的運動。第3點，必要時可以應用一點鎮靜催眠類的藥物來進行治療。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-02 2125次

• 睡眠質量很差怎么辦
  病情分析：患者睡眠質量很差，需要通過綜合的方法進行調整。首先要調整白天的生活習慣，盡量不要睡覺，患者可以做室內運動和戶外的活動，睡眠前四個小時內不要做劇烈的運動，不要喝使人興奮的奶茶、咖啡，可以喝點牛奶和蜂蜜水，睡前熱水泡腳等，都能夠促進睡眠，一定還要保持環境的黑暗和安靜，能夠改善促進大腦褪黑素的分泌，改善睡眠。意見建議：對于睡眠質量差的患者，可以通過飲食調整，可以多吃對于睡眠有益的食物，比如多吃核桃、蓮子、薏米仁等食物，通過食物來調整神經，提高睡眠質量，同時要注意自己的情緒，保持良好的心態，不要過于緊張。
  付晶 副主任醫師齊齊哈爾市第一醫院

  2022-07-21 2802次

• 睡眠質量很差，不停做夢，醒來很累怎么辦
  病情分析：如果這種癥狀持續很長時間，建議患者可以適當的服用一些鎮靜催眠類藥物進行治療，睡眠質量會得到一定程度的改善的。同時要注意放松心情，睡前不要考慮太多的事情。意見建議：出現這種情況，患者有可能有明顯的焦慮抑郁的情緒，必要時可以在醫生的建議下服用一些五羥色胺的再攝取抑制劑。心境穩定以后這些癥狀通常會明顯好轉。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-13 1901次

• 睡眠質量差怎么辦
  睡眠質量差通常是由于精神壓力大、神經衰弱、抑郁癥等原因導致，建議患者及時就診，在醫生指導下展開針對性治療。1、精神壓力大：如果患者最近的精神壓力過大，即便是在睡眠時精神也不會過于放松，很容易會出現入睡困難的情況，可以通過充分休息以及轉移注意
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次

• 睡眠質量不好怎么辦
  可以做以下幾種情況：1、運動，睡前都做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，比如跑步、散步、打太極之類的，適當的運動有利于很好的入睡。2、晚飯少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太飽到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，會影響睡眠，所以晚餐要少而精，適量就好。3、不喝咖啡和茶等，一些刺激
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-08-01 643次