應做到有葷有素，粗細搭配，每種食物所含的營養成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉。每天的食物品種要豐富，葷素要搭配好，經常吃些粗糧雜糧，這對改善便秘有好處。
竹筍菠菜等含植物酸會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子里及整個哺乳期應避免使用。
奶類及其制品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏松，嬰兒佝僂病。
動物內臟含豐富鐵質，可以預防貧血。
紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對孩子的智力發育也有好處。
產后腎虛的食補法
楊輝主治醫師
錦州市中心醫院 中醫內科
2018-11-24 2777次
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腎虛的表現腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。1.腎陰虛癥狀為“熱”，主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，五心煩熱。還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、口干咽燥、男子陽痿、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。2.腎陽虛為“寒”的癥狀，男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉；腰膝酸痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多。建議患者在中醫辨證指導下對癥治療。
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-02 15430次
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腎虛的表現腎虛會出現腰膝酸軟或疼痛、耳鳴耳聾、牙齒松動、脫發、水腫、男性陽痿早泄、精少不育、女子月經不調等癥狀。其中腎陽虛還會伴隨畏寒肢冷、夜尿多、五更泄瀉等虛寒癥狀；腎陰虛還會出現口燥咽干、潮熱盜汗、形體消瘦等虛熱證候。所以，對于腎虛的患者需要對癥治療。對于腎陰虛的患者，可以遵醫囑服用六味地黃丸；對于腎陽虛的患者可以遵醫囑服用腎寶片、腎寶膠囊等中成藥。其中腎寶膠囊的組成中既有淫羊藿、補骨脂、菟絲子等可以溫補腎陽；又有枸杞子、熟地黃可以滋補腎陰，這樣可以全面調和陰陽，維持陰陽平衡；而且還有黃芪、白術、山藥等可以補脾益氣，扶正固本，恢復臟腑正常功能活動。但是，需要注意的是嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多的患者避免服用。不要與藜蘆、五靈脂、皂莢一起服用。不要喝濃茶、吃蘿卜。如需使用腎寶膠囊，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-18 1238次
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男性腎虛食補在中醫理論中，腎臟為先天之本，腎臟的好壞直接影響著人體的健康。所以，腎虛的患者應該積極的進行治療，而對于我們今天要講的內容是男性患者腎虛如何進行食補，大致有以下幾個方面：第一，男性患者食補主要是通過一些補腎助陽的食物，其中包括韭菜，枸杞子或者是栗子以及黑芝麻，山藥，黑米，黑豆或者是腰果，核桃，這樣的食物對于腎虛都是有較好的緩解作用。另外，對于堅果類花生也是能夠有效的緩解腎虛，而緩解一些記憶力減退，或者是衰老以及其它一些相關的癥狀。第二，對于腎虛的男性患者，還應該吃一些補腎助陽的肉食，其中包括海參，羊肉，鹿肉，狗肉，鮑魚，黃鱔以及牡蠣，這些都是有效緩解腎虛的好的食物，包括大蝦也是能夠緩解腎虛的。所以，在平時的日常生活中能夠緩解腎虛的食物有很多，要根據自身的情況進行選擇，以免腎虛影響健康而導致嚴重的病變。語音時長 02:08”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-05-13 7633次
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腎虛怎么食補腎虛食補的方法有很多，大致有以下幾個方面，今天就來為大家仔細的分析一下：第一、應該吃一些黑色的食品。黑色的食品入腎，所以對于補腎有較好的治療效果，比如黑麥，黑米，黑豆，黑木耳，黑芝麻或者是黑香菇以及其他一些黑色的食物，對于補腎都是有較好的效果。第二、可以選擇一些海產品來補腎，其中包括海參對于補腎最有效果。另外，也可以選擇一些大蝦或者是蝦仁，小蝦米，紫菜，海帶等等都是有較好的補腎作用。第三、可以選擇一些堅果類來補腎。比如栗子或者是黑核桃，以及其他一些相關的堅果，比如無花果，杏仁都是有較好的補腎效果。另外，一些紅色的食物也是有較好的補腎效果的，比如紅豆、阿膠或者是紅木耳等等。語音時長 01:36”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-04-25 25862次
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產后腎虛的食補法有哪些產后腎虛一般可以多吃黑豆，桂圓，山藥，枸杞子等。另外可吃些阿膠，紅棗，如果條件允許最好喝點當歸黃芪補血湯之類的，若是食補后癥狀明顯緩解可繼續食補，如果不能緩解最好去正規三甲醫院婦科就診，口服中藥辨證調理。
董泗霞
主治醫師臨沂市中醫醫院
2018-12-06 2504次
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男人腎虛的食補方法病情分析：男人腎虛可以通過飲食的方法進補，比如在日常生活中可以多吃一些雞肝、豬肝、羊肝等動物肝臟，能夠起到補腎的作用，同時可以多吃一些牛肉、羊肉以及蝦類、韭菜、大蔥等，都能起到補腎的作用。如果男性經常出現遺精、滑精等癥狀時，可以在醫生的辨證指導下口服中成藥溫腎蘇拉甫片調理效果比較好。意見建議：服藥的同時要養成良好的生活習慣，多參加戶外運動鍛煉，增強體質，必要時可以配合西藥達泊西汀治療，具體用藥以面診醫生辨證后指導為準。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-11-24 902次
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腎虛食補腎虛分為不同的證型，腎虛之中我們最常見的證型是腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，進行食補時不能急于求成的進行補益，應該循序漸進慢慢調理，腎陽虛的患者可以吃一些豬腰杜仲湯、冬蟲夏草羊肉湯等，具有補腎助陽，強腰益氣的輔助作用。腎陰虛的患者可以吃一些甲魚貝類，或者是適當喝
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-08-19 2201次
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食補腎虛中醫學有“藥食同源”的理論，說的是中藥與食物是同時起源的。像身體出現腎虛癥狀的話，是可以通過食補進行治療的。根據腎虛的證型不同，分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛宜進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如：牛羊肉、核桃、韭菜等，在熬湯的時候還可以加入肉桂補火助陽，還可以去中藥房找醫生開一些鹿茸、巴戟天、鎖陽
邱艷艷
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-19 1144次
