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• 褪黑素為何只對(duì)老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國(guó)FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對(duì)褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會(huì)更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 19996次

• 褪黑素為何只對(duì)老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國(guó)FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對(duì)褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會(huì)更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 97113次

• 為什么老年人要適量吃肉
  很多人都認(rèn)為老年人應(yīng)該少吃肉飲食越清淡越好，其實(shí)不然，老年人吃得過(guò)分清淡體內(nèi)的血紅蛋白含量就會(huì)降低，容易引發(fā)缺鐵性貧血，而且還會(huì)降低機(jī)體免疫力使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是很多老年人都喜歡段練，鍛煉會(huì)消耗能量，如果長(zhǎng)期不吃肉就更沒(méi)有足夠的體力鍛煉身體了。因此老年人不應(yīng)該素食，應(yīng)該選擇多樣化的食物保證營(yíng)養(yǎng)攝入齊全。畜禽肉類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)、脂溶性維生素、b族維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。畜類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。獸畜類(lèi)的肉鐵含量高，且利用率更好。禽類(lèi)脂肪含量較低可以多吃一些，例如雞肉、鴨肉等。每天應(yīng)該吃畜禽肉類(lèi)五十到一百克，可搭配著吃，老年人選擇肉類(lèi)可遵循四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒(méi)有腿的原則。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-17 10676次

• 老年人補(bǔ)鈣為何要補(bǔ)補(bǔ)停停
  老年人補(bǔ)鈣并不是多多益善，研究表明，補(bǔ)鈣太多可能會(huì)使腎結(jié)石的發(fā)病率增加，而且補(bǔ)鈣太多還可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。另外，腸道中的鈣濃度高會(huì)增加食物中鋁的吸收率，而已知鋁元素會(huì)引起老年癡呆和腦軟化癥，鈣會(huì)使鐵元素、鋅元素的吸收，造成缺鐵性貧血，核心元素不足。而恰恰又是人體必需的微量元素對(duì)人體有許多重要的生理功能，全面衡量補(bǔ)鈣的利弊，目前認(rèn)為補(bǔ)鈣應(yīng)補(bǔ)補(bǔ)停停為好，建議服用鈣劑兩個(gè)月以后，停服一個(gè)月再進(jìn)行補(bǔ)充。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-24 4463次

• 為什么老年人要適量吃肉
  病情分析：老年人也要適量的吃一些肉類(lèi)。因?yàn)檫m量的吃一些肉類(lèi)可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸，可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加抵抗力。當(dāng)然老年人也不要吃太多的肉類(lèi)，尤其不要吃太多的肥肉，以免引起血脂升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。意見(jiàn)建議：老年人可以吃適量的瘦肉，另外可以多吃一些豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，均衡營(yíng)養(yǎng)。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-17 3503次

• 老年人貧血吃點(diǎn)什么
  老人貧血日常補(bǔ)血飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋(píng)果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應(yīng)多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補(bǔ)養(yǎng)生血。多吃高蛋白質(zhì)食物也可以補(bǔ)血，豆制品、乳制品、肉類(lèi)、魚(yú)肉等。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1802次

• 為何老年人容易缺鈣
  鈣是構(gòu)成人體最重要的元素之一，約為體重的2%，在人體所含的礦物質(zhì)中居第一位，是骨骼的主要成分。很多中老年人都存在缺鈣的現(xiàn)象常見(jiàn)原因有：一、鈣攝收入量不足，吸收功能不良，老年人常因胃酸分泌減少，胃腸功能減退，使鈣的吸收減少。二、儲(chǔ)存及利用能力下降，體內(nèi)代謝過(guò)程中對(duì)鈣的儲(chǔ)存及利用能力下降，常可引起鈣的負(fù)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 181次

• 為何老年人經(jīng)常發(fā)燒
  發(fā)燒一般是指發(fā)熱，老年人經(jīng)常發(fā)熱可能是感冒、支氣管炎、肺炎等原因引起的，需要查明病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。1、感冒：感冒是一種比較常見(jiàn)的疾病，發(fā)病原因比較復(fù)雜，一般與受涼、病原微生物感染等因素有關(guān)系，主要的臨床癥狀為發(fā)熱、打噴嚏、鼻塞、咳嗽等。老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、阿莫西林膠囊、
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-06-21 0次