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• 精子質量差能恢復嗎

  引起精子質量差的原因是很多的，所以能不能恢復，當然也要根據具體的情況來決定。首先不排除男性不正確的生活習慣所導致的，比如過度抽煙、酗酒。另外男性過度的手淫和性生活也可能會導致精子質量差的問題，常見的情況有以下幾種：第一，炎癥問題，男性精子活力低下、精子質量差，又稱為弱精癥，弱精癥分為三種情況，比如患有輸精管、前列腺和精囊炎癥，都會影響性子的質量，這類疾病是可以通過治療來恢復的，當炎癥恢復時精子質量就會慢慢的恢復。第二，不良的生活習慣，如果不良的生活習慣導致精子質量低下，則問題不大，改正不良的生活習慣可以自行的恢復。第三，先天性的弱精癥，是因為睪丸發育不良所引起來的，精子的活性能力比較差，嚴重的有可能導致無精癥，需要進行正確的治療才可以恢復。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-12-09 4153次

• 睡眠呼吸暫停是怎么回事？

  睡眠呼吸暫停，就是由于各種原因造成的上氣道的狹窄、阻塞、塌陷，造成了氣道的不通暢，特別是造成在睡眠過程當中的氣道的不通暢，發生的呼吸暫停。那么，它的原因可能跟鼻腔、咽腔和喉的因素都有關系。比如鼻甲的肥大、鼻中隔偏曲、腺樣體的肥大、扁桃體的肥大、舌根的后墜、軟腭的肥厚、懸雍垂的粗長、會咽的病變、咽部的腫瘤，都可能會引起睡眠打鼾和呼吸暫停。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-11 26322次

• 睡眠質量差怎么調理
  第一，限制在床上的時間，能夠幫助整合和加深睡眠，如果在床上花費過多的時間，會導致片段睡眠和淺睡眠；第二，同一時刻起床會促使同一時刻就寢，能幫助建立生物鐘。第三，要進行適當的體育鍛煉，在睡前三個小時不要進行體育鍛煉，鍛煉可以幫助減輕入睡困難并加深睡眠。第四，舒適安靜的睡眠環境能夠幫助減少夜間醒的可能性。第五，睡眠環境過冷或者過熱，能影響睡眠，涼爽的環境有助于幫助睡眠。睡眠質量差的患者，在平時可以通過飲食來改善睡眠，在飲食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有豐富的復合胺，它能夠使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。
  語音時長 1:44”
  馬春花 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 13394次

• 睡眠質量差怎么治療
  睡眠質量差考慮神經衰弱所引起，這主要看看自己的生活習慣是否合理，而且要保持健康合理的作息習慣，可以改善睡眠。一般睡前要避免大量的進食或者是劇烈活動，避免飲用濃茶、咖啡或者是功能性飲料，保持環境安靜，光線合適。而且要建立良好的生物鐘，一般要保持良好的睡眠習慣，應盡量保持在晚11點到次日的7點，一般要保持6到7個小時的睡眠時間，順應自然能獲得更好的睡眠。而且日常要保持適量的活動，盡量避免過勞或者是過逸。其次，要調整好心態，要避免生氣或者大的情緒波動，也有助保持睡眠質量。睡前要情緒平穩，不宜看緊張、刺激的影視，必要時可以傾訴，使負面的情緒得以輸出，控制疾病。而且像慢支、慢阻肺、貧血、甲亢等這一類代謝性疾病，還有一些腦血管疾病也可以引起失眠，應該盡早的進行治療，通過心理的治療或者是中藥的治療以及其它的針灸、推拿等干預手段進行治療。
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  戚小男 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2019-04-26 4960次

• 睡眠質量差怎么治療
  睡眠質量比較差，可能是由于心理因素和病理因素等方面引起的，由于現在的生活工作壓力比較大。很多人會出現失眠的狀態。這種情況主要是通過減輕生活壓力，放松心情，充分的休息來進行緩解。對于病理性因素引起的失眠，睡眠質量不好。首先要積極的處理原發疾病，比如說腦血管疾病。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-16 1602次

• 睡眠質量差，怎么辦？
  在出現短于正常睡眠時，多為睡眠障礙的表現的，多見于植物神經紊亂引起的表現的。多為長期處于緊張狀態及生活節奏快而引起的表現的。至于您的情況，建議采用維生素B1、谷維素及腦力寶口服調理治療的，并注意積極營造休息環境。
  王相立 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2017-08-26 2303次

• 睡眠質量差怎么辦
  睡眠質量差通常是由于精神壓力大、神經衰弱、抑郁癥等原因導致，建議患者及時就診，在醫生指導下展開針對性治療。1、精神壓力大：如果患者最近的精神壓力過大，即便是在睡眠時精神也不會過于放松，很容易會出現入睡困難的情況，可以通過充分休息以及轉移注意
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次

• 睡眠質量差怎么改善
  睡眠質量差改善方法：一，進行運動，睡覺前做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，比如散散步、跑跑步之類即可，適當的運動有助于睡眠。二，晚飯要少而精，注意晚上一定不要吃太多的食物，如果吃過多食物沒有完全消化，會影響睡眠。三，不要喝咖啡和茶等刺激性食物，睡覺前喝一杯牛奶或者溫水比較好，洗熱水澡或者用熱水
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 550次