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跑完步惡心想吐頭暈

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醫生主講實錄

跑完步惡心,想吐,頭暈是常見的癥狀,一般在跑完步以后不要馬上停下來,而是要繼續小跑一到兩分鐘,得讓身體有個適應的過程,也不要馬上坐下來,切記在跑完了以后要小跑或者是快走或者是慢走,但是一定要循序漸進,不要驟然停動。

一般頭暈的常見的問題是自身體質問題,如果體質偏弱,在運動量過大的情況下就會產生頭暈癥狀,也可能是低血糖等等病癥。

建議要馬上就醫或者是平常多吃一些提高血糖的食物,要注意的就是經常多運動,開始時千萬不要運動量太大,而是慢慢的增加運動量,可以多做一些有氧運動,比如說跑步、游泳、羽毛球或者是去健身房鍛煉,增強體質。

可以吃一些雞蛋、牛奶等補充身體營養物質的東西,平時還要注意多吃一些補品,這樣對于體質偏弱的人群有所幫助。

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