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妙手醫生精選

為何也要讓肝臟“雙休”

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醫生主講實錄

人們每周都有兩個休息日放松精神,恢復體力。可是在休息日里,很多人在工作上休息了,卻沒有讓自己的肝臟也得到休息。經常通宵看電視,吃大量油膩的東西,或者是跟家人吵架,鬧別扭。這些情況都嚴重損害了肝臟的健康。

人們在周末休息的時候,要讓肝臟也得到相應的休息,才能為機體更好的工作。

首先,先要注意周末睡眠的時間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯,這樣做無可厚非。一來放松精神,二來聯絡感情。但無論是吃飯也好,娛樂也好,最好都要在晚上十點之前進行,要盡量保證十點之后睡覺,因為晚上十一點到凌晨三點是肝臟最好的修復時期。晚上十點就寢,能夠保證肝臟在這個時間段得到最佳的休息。

其次,需要少吃大魚大肉。肉類食物含有豐富的蛋白質,是人們身體所必須的營養。但是,消化肉類需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶,如果吃得過多就會增加肝臟的負擔,久而久之則容易引起肝臟的病變。

最后在周末要有一個好情緒,肝臟是受情緒影響非常大的內臟器官,要注意保持心情舒暢。

以上內容僅供參考

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