猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

妙手醫(yī)生精選

為何也要讓肝臟“雙休”

00:00
1:50

醫(yī)生主講實(shí)錄

人們每周都有兩個(gè)休息日放松精神,恢復(fù)體力。可是在休息日里,很多人在工作上休息了,卻沒(méi)有讓自己的肝臟也得到休息。經(jīng)常通宵看電視,吃大量油膩的東西,或者是跟家人吵架,鬧別扭。這些情況都嚴(yán)重?fù)p害了肝臟的健康。

人們?cè)谥苣┬菹⒌臅r(shí)候,要讓肝臟也得到相應(yīng)的休息,才能為機(jī)體更好的工作。

首先,先要注意周末睡眠的時(shí)間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯,這樣做無(wú)可厚非。一來(lái)放松精神,二來(lái)聯(lián)絡(luò)感情。但無(wú)論是吃飯也好,娛樂(lè)也好,最好都要在晚上十點(diǎn)之前進(jìn)行,要盡量保證十點(diǎn)之后睡覺(jué),因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝臟最好的修復(fù)時(shí)期。晚上十點(diǎn)就寢,能夠保證肝臟在這個(gè)時(shí)間段得到最佳的休息。

其次,需要少吃大魚(yú)大肉。肉類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì),是人們身體所必須的營(yíng)養(yǎng)。但是,消化肉類(lèi)需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶,如果吃得過(guò)多就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),久而久之則容易引起肝臟的病變。

最后在周末要有一個(gè)好情緒,肝臟是受情緒影響非常大的內(nèi)臟器官,要注意保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 水城县| 河西区| 新民市| 南城县| 陕西省| 石门县| 获嘉县| 镇江市| 武宁县| 三河市| 太湖县| 云霄县| 穆棱市| 镇原县| 温泉县| 会东县| 塔城市| 都安| 壶关县| 松阳县| 深圳市| 元阳县| 常山县| 曲沃县| 馆陶县| 芮城县| 娱乐| 温宿县| 雷山县| 永福县| 丰城市| 牙克石市| 苏尼特右旗| 都江堰市| 休宁县| 乌兰县| 县级市| 扎兰屯市| 松滋市| 萝北县| 二手房|