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夏天瘦了10斤正常嗎

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醫(yī)生主講實錄

夏天是比較容易瘦的一個季節(jié)夏天瘦十斤是很正常。夏天由于氣溫高會影響人們的食欲,吃的食物會減少,而且夏天蔬菜水果比較豐富大多屬于低熱量食品。而且增加了膳食纖維的攝入增加了代謝機能,同時冬天來講,因為不需要機體脂肪來抵抗嚴寒,所以人體本身會降低脂肪的儲存會影響體重。

再就是夏天出汗較多會減輕體重,如果家里還有一大堆不太健康的零食,或家里基本已經彈盡糧絕,首先要做的就是出去買吃,但是減肥不要先想著餓肚子,而是先想著怎么吃比較健康。不要看見什么想吃就買什么,因為大多數小吃東西都會增肥,而對減肥沒有什么幫助。可以大量的買一些綠色的蔬菜,彩色的蔬菜越豐富越好,負卡路里的食物最好,應季蔬菜最好,水果蘋果和橘子一定要買,再買一些白薯、山藥、栗子等。

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