一、酸棗仁，酸棗的干燥成熟種子味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝安神的功效。
二、蓮子，蓮子味甘甜性平和，能補益脾胃、養心安神，蓮子中心的胚芽部分叫蓮子心，味微苦性偏寒，主要含有蓮心堿，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。
三、核桃，核桃仁有豐富的營養素，每百克含蛋白質十五到二十克脂肪較多。
四、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液，對人體的重要性可想而知，牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體八種必需氨基酸之一，睡前一杯熱牛奶催眠作用尤為明顯，半小時后即可入眠。
失眠怎樣食補
陸衛衛主任醫師
南通市中醫院 神經內科
2018-06-30 2882次
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失眠怎樣治療失眠是一個大的概念，分短期失眠和長期失眠，如何來治療，也要根據病人的不同的情況，不同的類型來進行治療。如果是一個短時間的失眠，通常不需要特殊的治療。因為這件事情過去以后，或者是短時間的失眠的這個事情經歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說失眠，多數都是指長期的失眠。對于長期的失眠來講，首先應該查找病因，是什么樣的原因導致失眠。還要注意自己的睡眠習慣、睡眠方式是否科學，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習慣。另外在認識睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學的方法，如果自己不能通過自身調整，來解決問題的話，還是要到正規醫院，請睡眠的專科醫生來進行系統的檢查、評估給予正確的治療方案。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 18261次
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補腦安神片治失眠效果怎樣補腦安神片補肝益腎，養血安神，治療失眠效果還是可以的，補腦安神片用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。方中何首烏、女貞子、酸棗仁、桑葉、墨旱蓮均有補肝養肝的作用。遠志、合歡皮、朱砂配伍具有安神解郁，對于肝熱肝風引起的頭痛、頭暈、目赤具有很好的療效。桑葉、茯苓可利尿滲濕、健脾寧神。全方配伍，具有補肝益氣、益腎養精、養血安神之功。但是引起失眠的原因很多，建議在醫生診斷后合理搭配用藥。
01:22
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-15 29089次
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貧血怎樣食補如果是由于造血原料缺乏所導致的貧血，是可以通過食補的方法來進行改善的，比如說缺鐵性貧血的時候，可以適當的多吃一些含有鐵元素比較豐富的食物，比如說動物的內臟，動物的血液當中含鐵元素都是比較豐富的，這一類的食物包括豬肝，鴨肝，雞肝，豬肚，鴨血，豬血等。另外，瘦肉和雞蛋當中含有的鐵元素也非常豐富，而且易于被人體所吸收，所以也可以適當的多吃，新鮮的蔬菜當中含有葉酸是比較豐富的，維生素B12往往會在瘦肉當中比較多一些，所以多吃這些食物，有利于貧血的改善，同時還可以多吃一些新鮮的水果，新鮮的水果當中，維生素C含量是比較豐富的，維生素C可以促進鐵的吸收。語音時長 01:14”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-12 15623次
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陽虛怎樣食補陽虛的患者，平時可以多吃一些具有溫中散寒益氣到食物，如牛肉、羊肉、狗肉、核桃、栗子、韭菜、生姜、蔥白、山藥等能夠起到溫中散寒益氣的功效，但不宜過量，否則的話會耗傷體內陰液，引起病情的變化。要忌寒涼性食物及耗氣的食物，否則的話會加重陽虛的癥狀。平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，需要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力，要保持良好的心情，避免過度悲傷抑郁，否則的話可能會造成肝郁氣滯，從而加重陽虛的癥狀。同時可以口服一些中成藥，如金匱腎氣丸、復方玄駒膠囊等能夠起到溫補腎陽的功效。可以配合艾灸，能夠起到溫經通絡、行氣活血、散寒祛濕、消腫散結、回陽救逆和預防保健的作用。語音時長 01:17”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-11 4928次
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陽虛怎樣食補病情分析：陽虛體質的人飲食上要以溫補為主，大溫大熱的食品可以適當少吃。宜食主食：粳米，秈米，黍米，燕麥等。肉蛋類：桂魚，草魚，羊肉，狗肉，鵝肉等。蔬果類：大蒜，茼蒿，香菜，芥菜等。忌食生冷寒涼的食物。意見建議：養成良好的生活習慣，注意休息，多吃新鮮的水果蔬菜，適當運動，增強體質。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-09-12 1302次
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貧血怎樣食補1、貧血建議吃高蛋白飲食，蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟，瘦肉，類，蛋奶及豆制品等優質蛋白質食物。2.進食含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，腎，蛇，蝦米，蛋黃等動物性食品，以及芝麻，海帶，黑木耳，紫菜，香菇，黃豆，黑豆，腐竹等植物性食品。3.膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好的效果。
謝將
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-14 2702次
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陽虛怎樣食補陽虛，即體內陽氣不足，常表現為畏寒怕冷、四肢不溫。對于陽虛體質的人來說，合理的食補能夠有效提升體內的陽氣，改善體質。陽虛者應多食用具有溫補作用的食物。如羊肉、韭菜、生姜等，這些食物都有助于增強體內的陽氣。例如，羊肉是溫性食物，富含蛋白質，能
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-23 0次
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陽虛怎樣食補陽虛的患者，平時可以多吃一些具有溫中散寒益氣到食物，如牛肉、羊肉、狗肉、核桃、栗子、韭菜、生姜、蔥白、山藥等能夠起到溫中散寒益氣的功效，但不宜過量，否則的話會耗傷體內陰液，引起病情的變化。要忌寒涼性食物及耗氣的食物，否則的話會加重陽虛的癥狀。平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，需要堅持
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 538次
