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醫(yī)生主講實錄

首先身高一定程度上是有先天遺傳因素導(dǎo)致,但后天的營養(yǎng)和鍛煉也會影響身高的發(fā)育,長高有以下幾點建議:

一,充足的睡眠,不要熬夜,因為一些激素都是在夜里分泌。

二,飲食營養(yǎng)方面,不挑食不偏食,多吃牛奶雞蛋大豆魚類水果,少喝各種碳酸飲料少吃油炸食品,不吃垃圾食品保證充足的蛋白質(zhì)維生素等的攝入。

三,曬太陽有利于促進維生素d的合成。

四,運動。應(yīng)加強體育鍛煉,避免多吃不動肥胖的發(fā)生,保持心情愉快良好的心情能夠使孩子自信地迎接每一天。

以上內(nèi)容僅供參考

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