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妙手醫生精選

高血壓有什么食療方法

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醫生主講實錄

?第一,應該注意低鹽飲食,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,雞蛋,鴨蛋、腌的咸魚等。

第二,多吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,可以多吃一些蔬菜湯,水果等都可以,菌湯也是可以的,例如蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等這些都可以,也可以吃一些金針菇、蘑菇、猴頭菇、松茸等。炒菜時盡量的鹽放的少一些,每天鹽的攝入量應該控制在六克以內。

如果高血壓患者合并有心功能不全時,或者是存在冠心病時,鹽的攝入量應該控制在四克以內,因為過多的鹽可以導致鈉水潴留而引起容量增加,導致血壓的升高。

高血壓患者建議低脂飲食,少吃一些油膩食物,例如一等些肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸,都是不建議吃的。高血壓患者,建議吃一些白肉,多吃一些魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,也可以吃一些豆漿、豆腐腦,早晨起來可以泡一碗豆腐腦或者是豆漿等都可以。

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