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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13286次

• 腳膜炎怎么治療有效

  一般足膜炎就是指腳膜炎，一旦確診為足膜炎，首選的治療方式就是局部封閉治療，因為這種治療方式既可以有效緩解局部的疼痛，又可以有效治療局部的所出現的炎癥。一般每周進行一次局部封閉治療，連續治療3-4周后癥狀可以明顯的緩解，甚至可以將足膜炎治愈。但是封閉治療之后，短暫的痊愈現象并不代表足膜炎真正的痊愈，還需要盡量回避誘發足膜炎的原因。例如長時間過度的勞動，長時間、長距離的行走，或者劇烈的運動，只有將這些誘發因素規避，才能有效的控制和治療足膜炎。如果患者通過單純的封閉治療不能癥狀緩解，可以配合針灸治療，效果會更加理想。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-07 2864次

• 腳抽筋怎么預防
  腿抽筋大多是由于缺鈣，鎂，受涼，局部神經血管受壓，疲勞和過度運動引起。我們的預防措施主要是：一，防寒保暖。二，適當鍛煉，增強體質，避免過度勞累和運動。三，青少年和孕婦需要增加營養，特別是鈣、鎂。四，注意均衡營養，合理膳食，飲食中補充必須的營養成分，如牛奶，豆漿可，補鈣，蔬菜和水果可補充維生素和微量元素。五，保持良好生活習慣，不抽煙喝酒，睡前進行熱水浴或用熱水泡腳，促進血液循環，舒筋活血，預防夜間痙攣。
  語音時長 01:15”
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-06-01 2825次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾發生抽筋這種情況，是與體內缺少維生元素有很大的關系，比如缺少鈣，鋅，缺少維生素b，那么這種情況一旦身體受涼就會出現腳趾出去的現象，同時常的生活里也有避免受涼和感冒，避免出汗以后吹冷風，吹空調，這風扇，也要避免用涼水洗澡，同時患者也要適當的補充鈣、鋅和維生素b，來改善腳趾經常抽筋的現象。同時在飲食方面也要特別的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，蔥、姜、花椒這樣的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，比如可樂、雪碧這樣的飲品是避免喝的，可樂，雪碧會讓人的鈣流失，同時在日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品類的食物，這樣是可以補充微量元素的，是可以有效改善腳趾經常抽筋。
  語音時長 1:26”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-10 9473次

• 腳抽筋怎么治療
  腿抽筋，考慮是缺鈣導致的，可以口服鈣片來治療，并注意多曬太陽。但是不能長期口服鈣片，以免引起低鈣血癥，也可以通過食療的方法來補鈣，如多喝奶，如馬奶羊奶牛奶等，多吃豆類產品，如黃豆黑豆等。多吃海產品，如海帶紫菜，蝦皮等
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-01-07 2102次

• 腳抽筋怎么預防
  病情分析：腳抽筋通常都是因為下肢著涼，從而導致局部血液循環變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經根的疾病而引起的。意見建議：如果要預防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆漿等等，也可以吃點鈣片來預防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經根，必須要治療原發病。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-05-21 2001次

• 腳抽筋怎么治療最快最有效的方法
  腿抽筋一般指腿部肌肉痙攣。并不存在腿部肌肉痙攣怎么治療最快最有效的方法這種說法。腿部肌肉痙攣一般是由于受涼、運動過量、長期不良姿勢、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時就醫。1、受涼：如果所處的環境較為寒冷，沒有注意腿部保暖，寒冷會使肌肉的興奮性增加，容易引發肌肉痙攣。患者可以使
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-30 0次

• 腿肚抽筋怎么治療
  腿肚抽筋，主要是包括疲勞、外界寒冷的因素，睡眠姿勢不好，骨質疏松，血管性因素引起來的腿抽筋，治療起來主要是根據病因進行治療。第一，疲勞，患者長時間運動或走路，囑患者避免長時間運動或走路，注意休息。第二，外界環境的寒冷，囑患者避免寒冷，加強保暖。第三，姿勢不好，如患者長時間仰臥或俯臥，囑患者在睡眠時，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 412次