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腰肌勞損怎么恢復(fù)快點(diǎn)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷,積久成疾而出現(xiàn)了腰部酸痛和運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的癥狀。

是一種常見的無菌性炎癥現(xiàn)象,腰肌勞損屬于中醫(yī)的腰痛范疇,此癥常因勞傷機(jī)損導(dǎo)致的氣滯血瘀,經(jīng)脈不通,氣血運(yùn)行不暢,不通則痛,建議外敷膏藥疏經(jīng)通絡(luò),行氣活血、散瘀止痛、促進(jìn)恢復(fù)。

1、最好睡硬板床,避免潮濕,腰部宜溫暖。

2、腰背肌肉鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉力量。

3、不易久坐和固定一個(gè)姿勢(shì),注意勞逸結(jié)合。

以上內(nèi)容僅供參考

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