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為什么吃蔬菜多還便秘

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醫生主講實錄

這是因為引起便秘的原因是多種多樣的,除了平時吃的蔬菜太少以外,如果進食量太少、食物太過精細、食物熱量太高、飲水量太少都會對腸道刺激不足,從而引起便秘。

另外如果病人運動量太少、習慣久坐或者長期臥床,病人的腸動力會減弱,這種情況也會造成便秘。

有一些病人沒有養成良好的排便習慣,也會發生便秘。

所以緩解便秘,除了多吃蔬菜,要注意保證一定的進食量,多吃一些粗糧、多喝水、不要吃過多太油膩以及熱量太高的食物。

另外要在身體條件能夠耐受的情況下,盡量多參加體能運動,要養成定時排便的好習慣,最好在晨起或者餐后養成排便的習慣。

以上內容僅供參考

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