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醫生主講實錄

很多人由于平常挑食,營養跟不上或者平常缺乏鍛煉,這種情況就很容易出現免疫力降低。如果免疫力降低,患者會出現勞累、乏力,并容易患有一些疾病,免疫力比較低的人很容易患有感冒,另外也容易患有帶狀皰疹等病毒感染的疾病。

免疫力比較低的人首先要注意加強營養,要多吃一些新鮮的蔬菜、水果,補充維生素、補充微量元素。另外,要多吃一些富含優質蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃這些食物可以補充人體所需要的必需氨基酸,增強體質,增加人體的免疫力。

另外,要多參加一些體育鍛煉,例如可以參加一些散步、游泳、自行車,這些運動強度不是很大,而且可以起到增強體質的作用,逐步增加患者的免疫力。

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