要想增強自身的抵抗力和免疫力，建議在飲食上可以粗細糧搭配，多進食一些五谷雜糧，比如患者可以適當的進食一些粗糧，玉米面、蕎麥、燕麥以及高粱面等等。
同時，可以適當的進食一些新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素，比如西蘭花、香菇、洋蔥、蘋果、香蕉、梨、橙子等等。同時，還可以適當的進食一些富含蛋白質的食物，比如一些瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等等。
吃什么可以增強抵抗力和免疫力
梁菲菲副主任醫師
張家口市第一醫院 普通內科
2020-03-29 5074次
為你推薦
-
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結構做相應的調整，合理均衡搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。
01:06
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 84023次
-
寶寶經常感冒吃什么增強抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養，各類的營養物質都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質，增加抵抗力。另外要通過合理應用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預防感冒的作用，要根據寶寶的情況進行合理的選擇。同時家長還要注意喂養，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
01:40
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 2926次
-
吃什么能增強免疫力和抵抗力抵抗力差的患者可以適當的吃一些富含蛋白質、富含維生素的一些水果、蔬菜，比如說像橘子，櫻桃，或者是獼猴桃，以及草莓，還有柚子，橙子等，都是可以的。另外也可以適當的吃一些西紅柿、小白菜、菠菜、芹菜、香菇、木耳、銀耳等，這些食物都可以增強患者的抵抗力。建議患者平時也一定要注意適當的運動，運動也能夠增加患者的抵抗力，同時還能夠促進身體新陳代謝，排除體內的毒素。平時患者還應該要注意保暖，根據天氣的冷暖，及時的增減衣物，以免受風著涼。同時患者在飲食上一定要做到營養均衡，飲食多樣化，盡量的要注意不要挑食，也不要偏食。語音時長 01:07”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-04-02 4693次
-
吃什么增強免疫力提高抵抗力要增強機體的免疫力和抵抗力，一定要通過綜合的治療。在飲食上首先要有均衡的營養，合理的飲食，要保證正氮平衡，可以給予高蛋白的飲食，比如深海的魚類，瘦的牛羊肉，或者是雞鴨肉等。還可以喝些牛奶，補充鈣質及蛋白質，還要多吃新鮮的蔬菜、水果來補充適量的維生素和纖維素。還可以適當的吃一些堅果類食物，比如像腰果、開心果、核桃等，可以補充不飽和的脂肪酸。每天要多種食物搭配飲食，建議少食多餐，每餐不要吃得太飽，同時還可以多曬太陽來促進鈣質的吸收。在運動方面，建議適當增加有氧耐力運動，提高機體的免疫能力，還要保持良好的心情，不熬夜，還要戒煙戒酒。語音時長 01:18”
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-03 12405次
-
吃什么增強抵抗力和免疫力抵抗力差，中醫上是胃氣虛弱。可以長期口服玉屏風顆粒，主要成分是黃芪、白術、防風，具有益氣、固表、止汗的作用，能夠提高機體的免疫力。主要用于表虛不固，自汗惡風，體虛易感風邪者。易感冒患者可以堅持每天按摩迎香穴，并配合中藥湯劑治療。冬天天氣比較冷時，可以用貫眾湯加減；夏季暑濕比較重時，可以用藿樸湯加減。流行性感冒時，可以用貫眾、板藍根、生甘草，水煎服代茶飲。風寒束表證，可以用荊防達表湯或荊防敗毒散加減，具有辛溫解表的功效。風熱犯表證可以用銀翹散或者是桔梗湯加減，具有辛涼解表的功效。暑濕傷表證可以用新加香薷飲加減，具有清暑，祛濕，解表的功效。
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 2003次
-
吃什么可以增強抵抗力和免疫力病情分析：提高自身的免疫能力，飲食上要做到多樣化，合理的膳食，營養要均衡，合理搭配。建議像飲食上多吃含蛋白高的食物，包括牛奶，雞蛋，豆制品，海鮮，都具有補充蛋白質的功效。意見建議：多吃富有維生素豐富的食物，包括新鮮的水果蔬菜，菠菜，油麥菜，芹菜，蘋果，香蕉，獼猴桃等。提高免疫能力還需要進行身體的鍛煉，增強身體素質，可以增強抗病能力。保證心情平靜，避免焦慮緊張，保證充足的睡眠，不要熬夜等。
侯立城
主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-07-01 2402次
-
增強抵抗力免疫力吃什么增強抵抗力免疫力一般可以吃瘦肉、小米粥、西紅柿、轉移因子口服溶液、匹多莫德口服液等食物和藥物，如果身體免疫力低下的情況特別嚴重，需要及時就醫治療。1、瘦肉：這是一種高蛋白食物，能夠為身體提供充足的蛋白質，這種食物中還含有豐富的維生素和礦物質，能夠使體內的營養更加全面，適量的吃有助于增強抵抗力和免疫力
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-10-12 0次
-
兒童增強抵抗力免疫力吃什么兒童增強抵抗力免疫力，是每位家長都關心的話題。合理的飲食搭配與適當的藥物輔助來提升免疫力。飲食搭配：飲食上應注重營養均衡。新鮮水果如橙子、蘋果富含維生素C，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力。蔬菜中的菠菜、胡蘿卜等則富含β胡蘿卜素和維生素A
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-28 0次
