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吃什么水果對便秘好

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醫生主講實錄

在日常生活中吃一些西瓜,芒果,草莓,葡萄,橘子,柚子,橙子,火龍果,獼猴桃,水蜜桃,香蕉,蘋果,梨對便秘比較好,主要是因為這些水果含有的膳食纖維比較多,水分含量也比較高,吃了以后可以增加腸道內大便的容積,促進胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出體外。

在日常生活中對于便秘患者除了建議多吃上述水果以外,還建議多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,在每天早上空腹的時候可以喝一大杯白開水或者蜂蜜水。

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