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• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3440次

• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負重關(guān)節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7239次

• 怎么保養(yǎng)皮膚
  保養(yǎng)皮膚要做到保持心情舒暢，保障充足睡眠，合理飲食，戒煙，避免酗酒，加強體育鍛煉。遵循清潔、補水保濕、防曬原則。針對不同類型的皮膚需要進行不同的護理及美容。中性皮膚是最理想的皮膚，可以選擇使用化妝品的范圍比較大，以保濕為基礎(chǔ)，注意防曬及抗老化。干性皮膚缺乏油脂、干燥，容易并發(fā)濕疹，特應(yīng)性皮炎等皮膚病。因此干性皮膚需要保濕、滋潤。軀干、四肢皮膚洗浴不宜過勤。一般情況下2-3天洗1次。如果皮膚特別干燥，則5-7天洗1次，水溫不宜過高。35-38攝氏度為宜。洗浴后應(yīng)該立即擦干皮膚，在3分鐘內(nèi)擦上柔潤類保濕霜。
  語音時長 01:22”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-04-05 3155次

• 心衰怎么保養(yǎng)
  心衰患者在平常生活中一定要注意保養(yǎng)，平常應(yīng)該采取高枕臥位，而且要限制體力活動，盡量的多休息適當?shù)幕顒訛橹鳎匠＿€要戒煙戒酒，保持心態(tài)平衡。同時，還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠，在飲食上要少吃多餐，避免暴飲暴食，不能夠吃一些高鹽，高熱量，高膽固醇的食物，每天食鹽應(yīng)該控制在5克以內(nèi)。還有如果有其他的一些炎癥感染或者是其他的一些疾病，應(yīng)該及時的就診，控制病情發(fā)展。患者平常還應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，避免著急生氣，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣都有利于身體健康。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-10-26 2519次

• 散光怎么保養(yǎng)
  病情分析：散光患者在平時生活中保養(yǎng)方面主要是注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意不能瞇著眼睛看東西，否則容易導(dǎo)致角膜垂直方向的曲率增加，引起散光度數(shù)增長，另外也要注意不能長時間近距離用眼，不要在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼。意見建議：散光患者應(yīng)該到醫(yī)院的眼科進行驗光檢查，確定準確的散光度數(shù)和散光軸向等參數(shù)，然后可以采取配戴框架眼鏡，使用硬性角膜接觸鏡或者是做激光手術(shù)等方式進行矯正。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2021-09-08 601次

• 腸炎怎么保養(yǎng)
  第一是要少量多餐，第二是要養(yǎng)成良好的進餐習慣，平時盡量不要暴飲暴食，不要吃過熱過冷過咸過酸過甜等刺激性的食物，不要吃不易消化的食物。第三要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手。第四注意不喝生水，多喝熱水，防止腹部受涼。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-15 1802次

• 耳鳴怎么保養(yǎng)
  耳鳴是一種常見的耳部癥狀，其保養(yǎng)與治療需要綜合考慮多方面因素。有效的保養(yǎng)措施包括遠離噪音、保持良好的生活習慣、合理使用藥物以及進行必要的心理治療。一、遠離噪音環(huán)境長期暴露在噪音環(huán)境下可能加重耳鳴癥狀，因此，患者應(yīng)盡量避免噪音污染，如減少使用
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 耳鳴怎么保養(yǎng)
  第1個方面，需要改善睡眠，如果說患者的睡眠質(zhì)量不好，睡眠時間不足，就容易加重耳鳴。第2個方面，在日常生活當中需要盡量避免接觸噪音，如果說經(jīng)常接觸噪音，或者是突然遭遇比較大的噪音刺激之后，就容易導(dǎo)致聽力下降，耳鳴加重。第3個方面，需要盡量避免佩戴耳機，因為如果經(jīng)常佩戴耳機，對于外耳道和鼓膜有直接的刺激
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-07 127次