第1個方面，需要改善睡眠，如果說患者的睡眠質量不好，睡眠時間不足，就容易加重耳鳴。
第2個方面，在日常生活當中需要盡量避免接觸噪音，如果說經常接觸噪音，或者是突然遭遇比較大的噪音刺激之后，就容易導致聽力下降，耳鳴加重。
第3個方面，需要盡量避免佩戴耳機，因為如果經常佩戴耳機，對于外耳道和鼓膜有直接的刺激作用，也容易導致耳鳴癥狀加重，還有可能會引起聽力下降。
總體來說，耳鳴是比較常見的一種耳鼻喉科疾病，發病之后需要進行及時的治療，在治療過程當中，需要定期復診觀察效果。
耳鳴怎么保養
王利一主任醫師
北京醫院耳鼻喉科
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