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長期嚴重失眠該如何調理

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醫生主講實錄

長期嚴重失眠,建議采取如下的調理辦法:

第一點,要進行心理調節,消除對失眠的恐懼,這是治療的基礎,千萬不要過多地考慮失眠的問題,平時保持放松的心情,多和別人溝通,要學會緩解自己的壓力。

第二點,要養成良好的睡眠習慣,在晚上有睡意之后再去臥室,不要在臥室從事與睡眠無關的事情,無論夜間睡眠如何,早上一定要按時起床。

第三點,改變不良的生活習慣,不要抽煙,不要喝酒,這也是很重要。

第四點,患者可以吃有安神作用的中成藥,必要時可以在醫生的建議下應用苯二氮?類鎮靜催眠類藥物進行治療。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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