猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

吃什么可以提高免疫力和抵抗力

00:00
01:10

醫(yī)生主講實(shí)錄

抵抗力還有免疫力偏低的情況下,我們?cè)谌粘I町?dāng)中可以增加維生素a,維生素c以及還有一些鐵,鋅,硒的攝入,比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肉類(lèi),像一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,能夠補(bǔ)充一些微量元素像鐵,鋅,硒,鈣,鎂,磷等。

另外,還應(yīng)該要注意增加食物的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)注意葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食做到多樣化,另外,還應(yīng)該要注意可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂一蛘呤浅砸恍┡D蹋u蛋,魚(yú),蝦,一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,另外適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身抵抗力,白天可以多曬曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣吸收,能夠提高自身的抗病能力,也可以鍛煉身體,也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 宜宾市| 剑河县| 南漳县| 北京市| 辽中县| 潮州市| 福海县| 五常市| 佛学| 徐汇区| 湖北省| 新巴尔虎右旗| 青冈县| 云浮市| 荣成市| 黄石市| 常宁市| 滨州市| 新丰县| 临武县| 开原市| 铁岭市| 甘肃省| 攀枝花市| 新疆| 焦作市| 十堰市| 岢岚县| 三江| 定日县| 兴义市| 丹棱县| 兴化市| 故城县| 庆阳市| 仪陇县| 宁化县| 宽城| 沐川县| 舒兰市| 高要市|