猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

吃什么可以提高免疫力和抵抗力

00:00
01:10

醫生主講實錄

抵抗力還有免疫力偏低的情況下,我們在日常生活當中可以增加維生素a,維生素c以及還有一些鐵,鋅,硒的攝入,比如可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,另外也可以適當的吃一些動物的肉類,像一些優質蛋白的攝入,能夠補充一些微量元素像鐵,鋅,硒,鈣,鎂,磷等。

另外,還應該要注意增加食物的營養,同時注意葷素搭配,營養均衡,飲食做到多樣化,另外,還應該要注意可以適當的吃一些核桃或者是吃一些牛奶,雞蛋,魚,蝦,一些富含優質蛋白質的食物,另外適當的鍛煉身體,增強體質,提高自身抵抗力,白天可以多曬曬太陽,促進鈣吸收,能夠提高自身的抗病能力,也可以鍛煉身體,也能夠增強體質。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 长寿区| 共和县| 平远县| 治县。| 新平| 抚顺市| 普格县| 勐海县| 龙州县| 甘洛县| 石林| 双峰县| 微山县| 淅川县| 微博| 和顺县| 正镶白旗| 天峨县| 阜新| 东海县| 东阿县| 五寨县| 湛江市| 托克逊县| 建阳市| 慈溪市| 晋城| 张家界市| 郑州市| 绥棱县| 汝州市| 阳山县| 双鸭山市| 揭阳市| 德兴市| 尼木县| 乐清市| 贵南县| 亳州市| 洞头县| 麻阳|