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醫生主講實錄

在日常生活中,便秘患者可以吃一些橘子,橙子,柚子,芒果,草莓,葡萄,香蕉,水蜜桃,梨,蘋果,火龍果,獼猴桃等等。這些水果含有的水分比較多,膳食纖維含量也比較高,可以潤滑腸道,使大便軟化,有利于糞便排出體外,可以緩解便秘的臨床癥狀。

除此以外,也要建議便秘患者避免抑制便意,避免排便時間過長,也要避免排便過度用力,最好養成定時排便的習慣,適當的進行體育鍛煉,還要保持良好的作息規律。

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