猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

運(yùn)動(dòng)引起膝蓋疼自我治療方法

00:00
01:11

醫(yī)生主講實(shí)錄

如果運(yùn)動(dòng)引起膝蓋疼痛的情況,自我治療的方法:

一,是日常生活中要注意膝蓋部位保暖,避免受涼,要減輕膝蓋部位受力,也就是避免長(zhǎng)時(shí)間站立活動(dòng),避免蹲起跑跳運(yùn)動(dòng),要避免登山和反復(fù)爬樓梯的活動(dòng),以免加重膝蓋部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。

二,是在出現(xiàn)膝蓋疼痛時(shí),可以行膝蓋部位熱敷理療治療,來促進(jìn)膝蓋部位的血液循環(huán),以促進(jìn)炎性水腫的吸收消退,以緩解膝蓋疼痛的癥狀。

三,是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣,高蛋白的食物,以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜。對(duì)于膝蓋疼痛癥狀的減輕,也有很好的幫助作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 盖州市| 宝山区| 杭州市| 西平县| 嘉鱼县| 鄱阳县| 信宜市| 东港市| 丰县| 平安县| 兴业县| 安庆市| 昔阳县| 西宁市| 华坪县| 五常市| 积石山| 湾仔区| 余干县| 囊谦县| 台东县| 阜康市| 科技| 河源市| 栖霞市| 临清市| 扎兰屯市| 平阳县| 神池县| 烟台市| 江门市| 偏关县| 睢宁县| 监利县| 高淳县| 广州市| 临猗县| 景泰县| 湄潭县| 樟树市| 濮阳市|