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孕婦可以吃紅棗核桃嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃紅棗核桃。紅棗里邊含有葉酸,葉酸參與血細胞的成分,促進胎兒神經系統的發育,也有助于補血,孕期食用紅棗還有助于預防妊娠期貧血的出現。紅棗里邊含有豐富的蛋白,人體脂肪,維他命等,孕婦食用能增強孕婦的免疫能力。

核桃含有蛋白質,脂肪,礦物質和維生素,孕婦食用后可以健腦益智,增強記憶力,對胎兒的腦部發育有很大的協助作用。但是要注意食用的量,多吃核桃容易上火,容易出現咽痛,腹瀉等不適癥狀。紅棗和核桃的熱量都比較高,孕婦每天不能吃太多,一天吃五顆就可以。對于妊娠期糖尿病的孕婦是不建議吃紅棗核桃的,因為紅棗里邊含糖量比較高。

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