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腰椎間盤突出鍛煉治療

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醫生主講實錄

首先要明確腰椎椎間盤突出和腰椎椎間盤突出癥二者之間的區別。腰椎椎間盤突出僅僅是影像學的描述,在腰椎椎間盤CT或者腰椎核磁共振上,可以清楚的看到椎間盤突出的部位以及程度,但是腰椎椎間盤突出癥除了有椎間盤突出之外,還會產生腰疼,腿疼,腿麻這些臨床癥狀。

如果出現了僅僅是腰椎椎間盤突出,那么不需要特殊的處理,平時可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,燕子飛等等,也可以拉單杠進行鍛煉,也可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉,當然也可以進行游泳,這是非常好的鍛煉方法。平時還要注意休息,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重,一般來講,主要是多睡硬板床休息。對于腰椎椎間盤突出癥,如果不是很嚴重的情況下,也可以進行上述的鍛煉方法。

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