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醫(yī)生主講實(shí)錄

在病人出現(xiàn)頸椎痛以后,預(yù)防的方法:

一是平時(shí)可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉,比如說(shuō)臥床期間行平板支撐,飛燕的活動(dòng),后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉,以及行游泳的運(yùn)動(dòng),來(lái)加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量,以穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu),減輕頸部椎體的受力,能夠很好的預(yù)防頸椎疼痛癥狀的出現(xiàn)。

二是在日常工作生活中,一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng),避免頸部的外傷,多注意頸部的保暖,避免睡枕過(guò)高,在睡覺時(shí)也要多注意睡姿,也能夠很好的避免頸椎疼痛癥狀的出現(xiàn)。

所以,在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后,日常工作生活中一定要適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)頸椎部位,以免導(dǎo)致頸椎疼痛的癥狀反復(fù)的發(fā)作,影響正常的生活。

以上內(nèi)容僅供參考

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