如果病人出現了肩周炎的情況，在日常生活中，一定要適當的行肩關節部位的活動，可以行肩關節部位回環的運動，以及患側肢體爬墻的活動，有時間也可以經常性的做跳跳繩、打打羽毛球、打打乒乓球之類的運動，來活動肩關節部位，從而防止肩關節部位黏連、攣縮的加重，對于后期肩關節部位功能的恢復有很好的幫助作用。
并且平時一定要多注意保暖，避免受涼，可以多吃一點高蛋白、高纖維素、高維生素的食物，來緩解肩周炎的癥狀。有時間早晚可以多行肩關節部位熱敷，有條件也可以行針灸理療的治療，來緩解肩周炎的癥狀。
肩周炎怎么調理
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-19 1912次
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肩周炎怎么醫治為什么肩周炎這么難治？這里有幾個問題，第一，很多病人的診斷是錯誤的診斷，有一些病人是肩袖損傷，肩部周圍肌腱的一些損傷，來當肩周炎治，然后讓他做一些爬墻的動作，肩袖損傷的病人更多的是需要休息理療，有一部分病人可能需要做一些微創的手術，做肌腱的縫合，這種病人如果按照肩周炎來治，可能越治就效果越差，還有一部分病人，確實就是肩周炎，我們應該做一些活動范圍的訓練來減輕粘黏，改善活動度，因為這個治療方法中的選擇的錯誤，比如說去硬掰硬拉，可能造成肩部的一些肌肉韌帶再損傷或者出血，可能越掰越重，所以它的治療方式錯誤或者是不當，可能導致這個疾病越治越難治。
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曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 10362次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。
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孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2019-02-11 78809次
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肩周炎調理肩周炎通常是由于運動，勞損，外傷，受寒等因素引起的肩關節無菌性炎癥。臨床中有多種的調理養護方法。首先，患者要積極控制病情，防止誘因再次引起相關癥狀的加重，必要時可以佩戴護肩，對肩關節進行保護。其次，患者可以結合一定的運動鍛煉或功能訓練方法來解除肩部肌肉的僵硬、痙攣，改善肩部的活動功能。此外，患者還可以有針對性的配合一定的藥物，比如非甾體類消炎藥，肌肉松弛藥或改善循環的藥物對癥消炎鎮痛治療。結合肩部的理療，針灸等方法，還有更好的調理效果。語音時長 01:18”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-01-17 2355次
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肩周炎痛怎么調理肩周炎出現疼痛，首先必須要保證肩關節，避免受涼，因為受涼之后，很容易會引起疼痛加重的，所以平時必須要注意添加衣物，尤其是天氣冷的時候，避免著涼，另外睡覺的時候也注意蓋被子，平時也可以適當的給予熱敷，例如可以利用熱毛巾、暖水袋或者是鹽袋來外敷，每次可以敷20~30分鐘，有條件的話一天可以敷兩次。另外也可以給予局部的艾灸，如果是有很明顯的痛點，可以針對痛點的地方，給予局部艾灸10-15分鐘，這樣子能夠促進血液循環，松解局部的粘連，加快炎癥的吸收的作用，從而都可以緩解疼痛的。語音時長 01:13”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-03-06 1541次
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肩周炎怎么調理病情分析：肩周炎的早期癥狀可以調整不良的生活姿勢，比如不要長時間經常伏案工作，不要長期保持一個姿勢。多吃富含蛋白質和維生素的蔬菜水果，促進肩頸部位的血液循環，幫助粘連的部分分開。意見建議：建議平常可以適當的進行肩周部位的功能鍛煉，比如進行聳肩運動，擴胸運動，上舉運動，晚上睡覺時枕頭不要墊的過高。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-25 802次
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肩周炎痛怎么調理病情分析：肩周炎屬于無菌型炎癥，會出現肩關節部位的疼痛，影響肩關節活動。患有肩周炎要以后要注意調理。避免肩關節受涼，注意保暖，可以熱敷來緩解疼痛。并且可以口服非甾體類抗炎鎮痛藥物，外用活血化瘀，通絡止痛的膏藥治療。結合針灸，推拿，拔罐來治療，并且可以局部關節腔封閉治療。意見建議：建議在患了肩周炎以后堅持做肩關節康復鍛煉，多按揉痛點，并且可以打球，游泳等運動來鍛煉。注意多吃高蛋白營養食物，不要長時間保持相同姿勢，適量活動，避免肌肉緊張。
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2020-07-18 1201次
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肩周炎怎么調理肩周炎患者可以通過糾正不良姿勢、保暖、功能鍛煉、針灸、推拿等方式調理，建議盡早就醫治療。1、糾正不良姿勢：建議患者日常保持正確的坐姿和站姿，其能夠減輕肩頸部負擔，從而可以避免病情加重，并且避免長時間保持一個姿勢，可以適當的活動，有利于改善頸部僵硬的情況。2、保暖：如果天氣變涼，建議日常外出時可以穿長
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
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肩周炎怎么按摩肩周炎可以通過自我按摩，達到一個疼痛和活動舒適度增加的效果。一、對肩關節前部和外側部的按摩。由健側的拇指和手掌或者食指進行按壓擠壓式的按摩。按摩通常在肩峰下囊、肱二頭肌、長頭肌腱處會有痛點，痛點可以做適當的按壓、停留，通常在15秒到30秒之間，達到一個很好的止疼和增加肩關節活動度的效果。二、用健側的
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 965次
