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妙手醫(yī)生精選

腰椎滑脫癥的預(yù)防方法有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎滑脫癥常常是由于腰椎椎體滑脫之后所產(chǎn)生的一系列的臨床癥狀,可以分為真性滑脫以及假性滑脫。

對(duì)于腰椎真性滑脫引起的腰椎滑脫癥,在青少年的時(shí)候要積極的注意休息,避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,很有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎峽部裂,就會(huì)形成腰椎的真性滑脫。到了年齡大的時(shí)候,很容易出現(xiàn)腰椎滑脫癥。

對(duì)于腰椎的假性滑脫,平時(shí)要積極的注意休息,睡硬板床,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重。積極的進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,這種情況下能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以預(yù)防腰椎滑脫癥的發(fā)生以及發(fā)展。同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼。

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