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腰椎滑脫的預(yù)防方法有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

要想預(yù)防腰椎滑脫,需要做到以下幾點(diǎn):

一、需要加強(qiáng)病人腰背肌肌肉力量的訓(xùn)練,比如可以進(jìn)行游泳鍛煉,也可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng),就可以加強(qiáng)病人腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎,有效的預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生。

二、需要限制活動(dòng),減少腰部過度的旋轉(zhuǎn),蹲起等活動(dòng),減少腰部過度的進(jìn)行負(fù)重,這樣可以減少腰椎小關(guān)節(jié)過度勞損、退變。

三、需要減輕自身的體重。

多數(shù)病人通過上面這些措施,就可以有效的預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生,但是有時(shí)候是防不勝防的,一旦發(fā)生以后需要根據(jù)病人的臨床癥狀,并進(jìn)行局部的普通X線光片,CT以及核磁共振檢查就可以明確診斷。

以上內(nèi)容僅供參考

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