一般來(lái)講，可以積極的進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，這些有氧運(yùn)動(dòng)基本上不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，比如在進(jìn)行游泳的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)不會(huì)受到重力的壓迫，不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)地受到擠壓，所以不會(huì)出現(xiàn)急性滑膜炎或者慢性滑膜炎，同樣，半月板以及交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶也不會(huì)受到反復(fù)的牽拉刺激，也不會(huì)受到擠壓，所以不會(huì)引起半月板以及這些韌帶的慢性損傷以及急性損傷。
進(jìn)行游泳能夠有效的改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)損傷半月板的修復(fù)，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，所以能夠有效地避免膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。當(dāng)然也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。
