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孩子吃什么能提高免疫力

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醫生主講實錄

想要提高孩子的抵抗力,首先一定要注意增加孩子的飲食營養,做到營養均衡,飲食多樣化。可以給孩子適當的吃一些富含蛋白質豐富的食物,比如說雞蛋、牛奶、瘦肉。另外平時也可以給孩子吃一些蛋花湯,或者是熬制雞蛋糕給孩子吃。同時也可以讓孩子吃一些新鮮的水果蔬菜。如果孩子沒有咀嚼能力的話,可以把水果或者是蔬菜榨成汁,像果汁、蔬菜汁也是可以的。

另外還應該要注意,如果孩子體內缺乏某種微量元素,比如說鈣、鐵、鋅、硒,這其中有缺乏的一定要對癥補充,同時讓孩子多曬太陽,能夠促進鈣吸收,提高抵抗力。平時還應該要注意讓寶寶適當的運動運動,也能夠促進身體新陳代謝,提高抵抗力。

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