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有什么方法可以預(yù)防白發(fā)呢?

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醫(yī)生主講實錄

想要預(yù)防白發(fā),首先需要調(diào)整好自己的心態(tài),平時不要煩躁,易怒,夜間保證充足的睡眠時間,如果失眠較重,可以應(yīng)用促進睡眠的藥物。

另外,還要注意飲食的營養(yǎng),平時可以多吃一些豆制品,比如黑豆,黃豆,青豆,赤豆等等,另外可以適當(dāng)?shù)倪M食一些黑色的食物,比如黑木耳,黑芝麻等等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,蔬菜類可以經(jīng)常吃胡蘿卜,菠菜,紫色包心菜,香菇等等,食物當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)臄z入動物類食物,可以常吃牛羊的豬肝,甲魚,海參,烏骨雞等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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