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有什么方法可以預防白發呢?

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醫生主講實錄

想要預防白發,首先需要調整好自己的心態,平時不要煩躁,易怒,夜間保證充足的睡眠時間,如果失眠較重,可以應用促進睡眠的藥物。

另外,還要注意飲食的營養,平時可以多吃一些豆制品,比如黑豆,黃豆,青豆,赤豆等等,另外可以適當的進食一些黑色的食物,比如黑木耳,黑芝麻等等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,蔬菜類可以經常吃胡蘿卜,菠菜,紫色包心菜,香菇等等,食物當中可以適當的攝入動物類食物,可以常吃牛羊的豬肝,甲魚,海參,烏骨雞等等。

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