肩周炎可以進行肩關節活動度的鍛煉，以促進病情的恢復。主要的鍛煉方法可以進行肩關節的前屈，后伸，外展等活動。
一般先進行無阻力鍛煉，然后逐漸的增加對抗阻力，以逐漸增加肩關節鍛煉的強度，促進肩部活動度及肌力的恢復，同時可以配合理療治療，比如針灸，烤電等。
平時注意局部保暖，避免過度勞累及用力，避免受風受涼，可以在醫生的指導下進行康復鍛煉同時配合理療治療，如果有疼痛增加的情況可以應用活血止痛的藥物，比如消痛貼膏，雙氯芬酸鈉等。
肩周炎應怎樣鍛練
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2023-08-09 1100次
00:00
01:15
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肩周炎怎樣痛肩周炎患者會表現出肩關節周圍疼痛的癥狀，并伴有活動受限，不同程度影響生活和工作。最常見的是肩關節周圍某個固定的位置出現了疼痛，表現為酸痛、刺痛或牽扯樣痛；尤其是慢性肩周炎患者，不管是在肩關節活動的時候，還是在肩關節不活動的時候，都會出現不同程度的疼痛感覺，尤其會在肩關節活動的時候特別明顯。有些嚴重患者還會出現肩關節多個位置的疼痛，而且有可能在夜間疼痛明顯加重；還有一些肩周炎患者，炎癥刺激到了肩關節周圍的神經，會導致疼痛向前臂，或者是頸部出現放射樣的疼痛癥狀。而急性肩周炎患者常常表現為肩關節突然的劇烈疼痛，難以忍受，并且肩關節活動明顯受限。平時患者可以用熱敷、理療、針灸、按摩或者噴一些消炎止痛的藥，都能緩解局部的疼痛。
01:18
林建
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-13 2546次
-
肩周炎怎樣治肩周炎它本身是一個自限性疾病，它一般在一年半到兩年之內就會自行緩解。但是有些患者會非常痛苦，所以一般還是要治一治。我們建議首先在早期，就是稍微有一點疼痛，功能障礙不明顯要進行針灸，加上拔罐，它很快就能緩解了。如果沒有治療進入第二期，疼痛加重期，這時候我們可以加一些藥物。比如說像止痛藥，中醫西醫的都可以。中醫還可以用根據病因化瘀的、散寒的、祛痰的都可以，同時配合針灸、放血、艾灸等等消除疼痛。第三期到功能障礙期，我們一般以推拿為主，恢復他的運動功能。第四期緩解期當然就意義不大了，進行一些保守治療就可以。
01:06
霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 2511次
-
氣胸患者應如何鍛練對于氣胸患者如果選擇保守治療，參加鍛煉，促進氣胸的氣體的吸收，可以做深呼吸，每天做一做深呼吸訓練，加強肺的功能。在散步時可以到氧氣含量比較高的公園進行散步，可以避免患者出現低氧血癥，可以緩解氣胸所引起的臨床癥狀。同時氣胸的患者也可以做稍微的擴胸運動，也可以促進肺的活動，可以導致氣體的消化吸收。所以氣胸的患者做的鍛煉主要目的就是氣體吸收掉。后期如果出現其他并發癥再做另外的處理，主要還是吸氧然后休息為主。語音時長 1:03”
郭文煒
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-26 3259次
-
頸椎病怎樣鍛練針對頸椎病的康復鍛煉有很多種：第一，針對頸椎病所設計的一些體操，比如頸椎病的米字操，或者是一些七步體操，這些患者都可以在網上搜索到詳細的教程或者視頻，然后跟著做。第二，一些中醫類的體操鍛煉，比如八段錦，五禽戲等等，這是挺好融合了一些頸椎腰椎的相關的鍛煉，對于該類疾病有一定的緩解治療作用。第三，瑜伽類的拉伸鍛煉，瑜伽包括一些頸椎的相關的拉伸動作，對于頸椎病的恢復也是比較好的。第四，一些常規的體育鍛煉，比如游泳，羽毛球這些鍛煉，因為經常涉及到抬頭仰頭，或者是一些頸部的扭轉動作，對于頸椎病的恢復也有一定的幫助。語音時長 1:36”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-29 1640次
-
肩周炎可以器械鍛練嗎病情分析：肩周炎是可以器械鍛煉的，但要注意尺度，挑選自己合適的鍛煉器械。意見建議：得了肩周炎的人建議到正規醫院去進行，針灸，按摩，理療，推拿等方法進行綜合性的治療，這樣會對你的健康也很有很大的幫助，你也可以吃一些，活血化瘀的藥物和貼一些消炎止痛的膏藥。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-03-09 1502次
-
肋骨如何鍛練一般來講，肋骨的鍛煉就是指肺功能的鍛煉。這種鍛煉方法一般來講主要就是深呼吸大喘氣。深深的吸進一口氣之后，屏住呼吸3到5秒鐘的時間，然后使用最大的力量把氣體呼出來。同時還可以適當的進行體育運動鍛煉，慢跑是比較合適的。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-18 2904次
-
肩周炎應怎樣鍛練鍛煉是肩周炎恢復功能正常的重要手段，但并不是所有的肩周炎都可以通過功能鍛煉來恢復的。如對于情況嚴重的肩周炎，已經出現組織粘連或疼痛嚴重的患者，則一定要配合手法松解來恢復功能。常見的鍛煉方式都是以鍛煉肩部關節為主，如手指爬墻訓練:需要患者對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-05-30 2156次
-
肺氣腫怎樣保養和鍛練肺氣腫的患者應該住在朝南居室，但不宜過冷或過熱，衣著要隨氣溫變化而增減，開窗時應該避免對流風直吹患者，以防感冒風寒。患者應該加強呼吸的鍛煉，主要分為以下三點：一、腹式的呼吸，仰臥，兩手掌壓在腹部臍周，呼氣時兩手向下稍用力壓，腹部下陷，吸氣時兩手向上提起，腹部隆起，用鼻吸氣。二、呼吸操。立正，兩臂向上
強光亮
副主任醫師北京大學第三醫院
2022-01-18 205次
