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太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

太極拳一般來(lái)講是不會(huì)損傷關(guān)節(jié)的,太極拳是強(qiáng)身健體的一種拳術(shù),進(jìn)行太極拳鍛煉能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度,并且能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生,有利于損傷的關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù),同時(shí)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌,對(duì)于治療一些慢性的退行性的關(guān)節(jié)病具有非常重要的作用。

當(dāng)然,進(jìn)行太極拳鍛煉的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn),避免過(guò)度,最主要的還是遵循科學(xué)的鍛煉方法,除了進(jìn)行太極拳鍛煉之外平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳,這種運(yùn)動(dòng)能夠有效的強(qiáng)身健體,并且不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的負(fù)重,不會(huì)損傷關(guān)節(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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