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高血脂多喝水有效果嗎

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醫生主講實錄

高血脂多喝水并沒有明顯的效果,高血脂的主要原因:

一是高血脂食物攝入過多或者熱量攝入過多。

二是運動不足,導致攝入的脂肪不能夠被消耗掉從而在體內蓄積,造成血脂升高。

所以高血脂要控制,首先要從飲食方面注意,減少高熱量,高脂肪食物的攝入,包括低脂肪飲食,少吃動物的內臟,蛋黃和肥肉,多吃些蔬菜和水果,再就是淀粉等高熱量的食物也要控制數量不能吃得過多。在此基礎上要多運動,增加熱量的消耗,通過上述措施,就可以將血脂控制下來,單純靠多喝水并不能增加降脂的效果。因為人體內有自我調整機制,喝水過多會通過尿液排出體外,并不能造成血脂的降低。所以通過喝水來降脂的說法是沒有依據的。

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